30歲月經量少怎麼辦

來月經是每個女人都要經歷的， 在你青春期的時候來例假， 可能大家都不知道怎麼回事， 那是自己出於青春萌動的時候， 什麼都不知道， 隨著年齡的長大， 我們會一點點的知道， 來月經的重要性， 如果不來月經的話就意味著不能孕育新生命的， 來的少也是不好的， 30歲月經量少怎麼辦？

1、女性要認識到， 由於有了經、孕、產、乳的生理過程， 便產生了一系列與男性的不同健康需求， 伴隨一生。 因此， 首先是個心態問題， 要放鬆自己， 允許自己可能在能力上與男性不同。 另外， 起居要正常， 生活儘量規律， 不要可以減肥。 這些因素對女性生理都有直接影響。

2、神經精神刺激導致的精神心理問題， 需要及時心理疏導， 以消除患者精神緊張、焦慮及應激狀態;體重較低或者節食消瘦者應該調整飲食， 加強營養， 回復標準體重;肥胖者則相反， 應該通過飲食控制， 力求回復標準體重;運動性月經減少應該適當減少運動及訓練強度;必須維持運動者應該供給足夠營養，

一般月經量少的治療費用都很低， 因為使用到的治療藥食材都是市場上買的到的。 月經過少的治療宜補氣養血以養沖任， 可用雞血藤9～15g(幹品)， 大棗10枚， 瘦豬肉200g， 燉服。 冬季在每次月經前， 連服5天， 每天1劑。 也可以通過服用以下藥物來治療。

來月經的時候女人是很脆弱的， 一定要記住， 不能吃涼的食物， 生冷的食物也不要吃， 辣的那些刺激的食物都是不要吃的， 要保持下體的衛生， 剛開始後一兩天內盡可能地不要洗澡，