夏季肝火旺怎麼調理呢

炎熱的夏季， 總是讓人比較煩躁， 而且有些人還會出現肝火旺盛的現象， 這對他們造成的影響肯定是比較大的， 所以需要注重瞭解一些調理肝火旺盛的方法， 那麼下面就為大家具體介紹一下， 夏季的時候， 如何才可以更加健康有效的幫助我們調理肝火旺盛的問題。

1. 吃草莓

對於肝火旺盛的人來說， 草莓既能養肝， 又是去肝火的高手。 從中醫角度講， 草莓性涼、偏酸甜， 能養肝護肝， 又因紅色入心， 可去心火。 此外草莓是典型的漿果， 維生素C的含量豐富， 有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量， 以保持腦細胞的活躍。 但是草莓是涼性的食物， 像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

2. 枸杞泡水

枸杞水是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水， 對於經常喜歡熬夜的人來講， 肝臟是重點保護對象，

3. 喝乳製品

乳製品主要是補充人體蛋白質， 以優酪乳為佳， 因優酪乳可調整腸道菌群促進毒素排出。 此外， 優酪乳可促進干擾素生成， 可提高機體免疫體力， 達到養肝護肝的目的。

在日常飲食當中， 如果你能夠注重下面介紹的這些飲食方式， 自然對調理肝火問題就可以達到很好的效果， 而且這都是通過飲食的方法， 所以更加的安全健康無副作用， 建議每個人對這些方法都能夠正確的利用。