百合銀耳紅棗湯的做法及功效

百合銀耳紅棗湯大家喝過嗎， 這裡的食材對女性朋友都是很好的， 銀耳裡的營養物質是很多的， 滋陰養顏的效果很好， 還能夠很好的幫助我們清理腸胃裡的贓物， 減肥的作用是很好的哦， 因此想要減肥的女性可以多吃銀耳了， 還有就是紅棗更是很好的搭配了， 能夠讓我們的皮膚更紅潤， 下面我們看看百合銀耳紅棗湯的做法及功效。

主料 200g 銀耳

配料 適量 百合 適量 紅棗 適量 冰糖

基本做法

1.先把銀耳用水泡上

2.紅棗洗淨， 泡一下

3.百合洗淨， 泡一下

4.銀耳泡開後用水清洗乾淨， 控水

5.將銀耳黃色的根去掉， 用手將銀耳撕成小片， 倒入電飯煲蒸燉檔

6.水開了二十分鐘左右加入紅棗、百合。 很快你就能聞到紅棗的香味了， 不過別著急， 至少要煮一個小時才行呢

7.快煮好時放入冰糖， 依個人口味定

相關貼士

銀耳

含有一種對人體很有益處的植物膠及黏液質，

不但能滋陰養顏， 還能分解腸胃管道的污穢物， 有清掃腸胃的功能， 銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動， 減少脂肪吸收， 故有助減肥作用， 並有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 此外， 銀耳還有豐富的磷質， 有補脾健胃， 清涼除燥的功用， 對虛火上升、煩躁失眠， 食欲不振或虛不受補的人有良好的食療效果。

紅棗

保健功效很強， 中醫的方子裡， 常常見到它的蹤影， 因為紅棗既有緩和藥性的功能又能補氣養血， 是很好的營養保健品。 對於女性朋友來說， 紅棗既有保健的功效， 同時又具有美容的功效， 是不可多得的美容保健佳品。 民間有“一日三棗， 一輩不老”、“要使皮膚好， 粥里加紅棗”之說。 紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，

參與體內的生理氧氣還原過程， 防止黑色素在體內慢性沉澱， 可有效地減少色斑的產生。

百合銀耳紅棗湯的做法及功效大家應該瞭解了， 這樣的一種湯我們怎麼能不會做呢， 學會了它的做法， 就趕緊露一手吧， 嘗嘗自己的手藝， 也讓自己變的越來越漂亮。