喝酸奶可以提高免疫力治便秘

喝酸奶可以提高免疫力治便秘， 純正的酸奶時濃稠狀酸酸甜甜， 不僅開胃口味也很獨特， 和日常我們喝的牛奶味道不一樣，

由于菌種在牛奶里分解蛋白質的不同程度而產生型態不同， 市面上的商品會添加凝稠劑。 酸奶以牛奶為原料， 經過乳酸菌的發酵， 酪蛋白分解為小氨基酸， 比牛奶更易吸收。 脂肪粒子比牛奶更細小， 易為人體消化吸收。 并包含牛奶所含有的營養素， 包括蛋白質、維生素A、B1、B2、B12、礦物質、鈣、磷、鉀、鎂。 由于乳酸菌的作用， 使得維生素B群產生更多。

酸奶的功效

某些流行病學的研究反應出， 乳酪制品吃得愈多， 癌癥發生率愈低。 發酵乳可能具有抗腫瘤特性， 經由動物實驗發現， 乳酸菌具有抑制致癌原的產生及增進免疫系統的功能。

改善腸道內菌叢的比例：增加腸道有益菌抑制有害菌的滋生， 維持菌叢平衡狀態， 達到有益菌85%、有害菌15%。

重整腸道功能：尤其服用抗生素后， 造成腸道益菌減少引起腹瀉， 食用酸奶可增加有益菌數量， 服用抗生素2小時后食用酸奶， 可降低服抗生素， 容易引發的腹瀉。

降低膽固醇：乳酸菌可幫助排除體內的脂肪， 減少膽固醇量。

強化免疫系統：加強自然免疫及后天免疫;腸道好菌增加， 抑制壞菌數量， 降低毒素入侵體內， 增強免疫力， 減少發炎及罹患癌癥機率。

增加抵抗力：乳酸菌可增加對疾病的抵抗力如癌癥、感染， 且能延緩腫瘤的開始及減少腫瘤的發生率， 乳酸菌能增加自然殺手細胞(NK)的數目，

促進腸蠕動：可預防及改善便秘。

以上就是專家為您介紹的喝酸奶可以提高免疫力治便秘的問題， 希望對您的身體健康有所幫助。 祝您健康。