月經小腹脹痛怎麼辦，做好這些事

月經是生理上的迴圈週期， 女性每個月都會來月經， 而且還會有一些身體上的症狀表現， 比如小腹脹痛， 對於女性來月經時小腹脹痛的問題， 一定要在飲食和生活方面注意， 調理非常重要。

1、經期可多吃含鈣高的食物。 如高鈣食品和巧克力糖果， 立即將來潮時， 體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣， 從而避免痛經， 巧克力糖果能令體內血糖升高， 從而使緊張的神經系統得以舒緩。

2、控制好自己的情緒。 經期儘量把握好自己的情緒， 可多聽比較柔和點的音樂使心情放鬆。

3、適當利用中藥調理。 可服中草藥或用舒雅痛經臍貼， 吃中藥一般以為較麻煩， 便捷省事的方法就是來經前將痛經臍貼貼於肚臍處， 也可緩解和排除痛感。

4、另外， 如果經期小腹疼痛是由於受冷引起的， 此時可以多喝點熱水， 或者紅糖姜湯， 對緩解疼痛有一定的效果。

5、紅糖姜湯

原料：紅糖50克， 生薑20克， 大棗10枚。

做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘後， 加入生薑蓋嚴， 再煎5分鐘即可。

用法：空腹服用， 日服2次。

作用：補氣養血， 溫經活血。 適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色黯者。 紅糖、大棗既補氣養血又溫經活血；生薑辛溫以助紅糖之力。