美容養生

7種防脫護發的明星食品

1.杏仁堅固秀發。 研究發現, 掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。 另外, 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加, 導致脫發。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,

可以降低膽固醇, 是根治掉發的超級食品。

2.貝類促進細胞再生。 貝類中含有豐富的鋅, 可以幫助細胞再生, 保持激素平衡, 這些對頭發的健康生長都至關重要。

3.牛排養發固發。 牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅, 其中, 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中, 起到固發的作用。 同時, 頭發的大部分營養來源于蛋白質, 所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。 ?

4.豆類補充高蛋白。 豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源, 適合補給頭發的養分。

5.雞蛋補充多元營養。 雞蛋和奶制品如酸奶, 是蛋白質的良好來源。 同時, 雞蛋中含有硒和鎂, 這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

6.柑橘促進膠原合成。 柑橘類水果中的維C,

有助身體更好地吸收鐵, 同時, 其在膠原質的生長中非常重要, 可起到促進頭發生長的作用。

7.葡萄干促進頭皮血液循環。 葡萄干含鐵豐富, 有利于血色素的產生, 可促進血液將養分送達身體的組織和器官, 頭發的生長也因此得到更大的動力。