懷孕後可以做仰臥起坐嗎

很多女性朋友長時間的都會堅持做仰臥起坐， 以保持更加完美的體型， 仰臥起坐會有很好的健身作用， 但是女性朋友在懷孕期間最好是不要做， 以免引起腹部不適， 甚至給胎兒的健康造成很大的威脅。 下面小編來介紹女性朋友在懷孕期間做仰臥起坐， 可能給身體帶來的一些不良影響。

懷孕期間堅持運動有非常多的益處， 但是一定要注意從事安全的活動項目。 隨著孕期的進展， 你應該避免那些可能會讓你跌倒或是增加腹部受創傷幾率的活動。 此外， 某些運動還會讓你的體溫升高， 這對你腹中的寶寶也許存在潛在威脅。

高風險運動。 你要避免潛水和可能摔傷的活動， 例如騎馬、滑雪、滑水等高風險的運動。 就算平常你是一個這些運動的好手， 也沒有必要在這個階段冒險。

自行車運動。 如果你選擇自行車運動， 也要多加小心， 或者最好把這類運動推遲到孩子出生之後再進行。

跑步。 孕期開始練習跑步也不是個好主意， 但如果你在懷孕前就有跑步的習慣， 懷孕後也不妨繼續堅持。

仰臥起坐。 從懷孕初期開始， 你就應該避免仰臥起坐等需要平躺才能完成的動作， 因為這會讓你感到頭暈， 並減少子宮的血流量。

因此， 當發現自己懷孕以後， 最好是及時的停止做仰臥起坐， 平時可以選擇一些相對舒緩的運動， 比如快走， 散步， 慢跑等等等， 也可以做一些孕婦瑜伽來鍛煉身體， 當然， 平時還應該要注意營養的均衡，