產婦產後皮膚鬆弛，3個小步驟立馬恢復，後悔莫及啊

對於廣大孕媽媽來說， 最令人頭疼的莫過於產後瘦腹瘦身的問題。 十月懷胎， 導致我們的肚皮被撐開變大， 寶寶出生後， 肚皮上的贅肉和褶皺清晰明瞭。 那麼， 到底該怎麼做， 才能夠讓鬆弛的腹部變得緊實呢？下面3招， 效果非常不錯， 大家可以試試！

仰臥起坐

毫無疑問， 仰臥起坐絕對是瘦腹部最佳的運動方式之一， 但一定要掌握正確的方法。 對於順產的媽媽來說， 仰臥起坐是可以的， 但由於產後身體需要休息一段時間， 所以最好不要急著運動， 同時要從弱到強進行。 一開始的運動強度不要過大、過強， 以免引起身體損傷， 逐漸增加運動量。

單腿畫圈

此種方法， 也能夠很好地幫助產婦實現腹部收緊變瘦。 面牆而立， 雙手扶牆， 抬起一條腿， 向外側畫圈， 再順時針返回， 反復五六次再換另一條腿。 這個動作看似簡單， 但卻可以讓腹部快速緊實起來， 讓腹部瘦不再鬆弛。

穿稍微緊一點的衣服

不要為了舒服穿特別寬鬆的衣服， 但也不能過緊。 因為太緊的衣服會影響身體血液迴圈和身體的恢復， 還會影響奶水的問題。 穿稍微緊一點的衣服， 修身即可， 這會提醒廣大准媽媽為了形象， 時刻收腹， 不經意間就令腹部逐漸緊實起來。

當然， 除了鍛煉之外， 飲食方面也要注意， 要嚴格控制高熱量高脂肪食物的攝入哦。