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產婦與皮膚鬆弛的“戰鬥”

准媽媽們在生完寶寶後, 由於各種因素會使得皮膚鬆弛, 令媽咪們煩惱不已。 如何在與皮膚鬆弛的戰鬥中勝利呢?

妙招一:適當喝水。

當人體水分減少時, 會出現皮膚乾燥, 皮脂腺分泌減少, 從而使皮膚失去彈性, 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入, 每日飲水量應為1200毫升左右。 正確的喝水習慣會為媽咪們的皮膚彈性計畫提速。

產後媽媽喝水有講究。 早上起床後, 可以先喝一大杯溫水, 這樣可以刺激腸胃蠕動, 使內臟進入工作狀態, 如果新媽媽們便秘, 還可以在水中加些鹽。 不過產後第一周要儘量少喝水, 如果在關鍵性的第一周不能達到利水消腫的目的, 反而沒有顧忌的喝水, 就會對新陳代謝產生負面影響。

妙招二:常吃富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老, 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。

因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性, 從而抑制衰老。

維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。 脂褐素的生成與過氧化脂類有關。 而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。 當人體缺乏維生素A時, 皮膚會變得乾燥、粗糙, 若缺乏維生素B2時, 會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

新媽媽還在哺乳期, 乳汁的品質對寶寶身體有直接影響, 所以補充維生素還是食補為好。 富含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。 動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油, 禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A, 富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。