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運動後不宜做的事項 運動後可以沖涼嗎?

導讀:運動很是受男性朋友的親睞, 大家聚到一起踢踢球, 一場下來大汗淋漓, 和冰水解渴解熱, 沖涼水澡降溫等成了運動後的一件快事, 其實這是錯誤的, 劇烈運動後立馬給身體降溫會影響身體健康, 引起多種疾病, 四季養生網小編提醒大家, 運動後不宜做的事項。

運動後不宜做的事項

第一:不宜喝冰水

劇烈運動的確很容易口渴, 冰水不僅能解渴還會感覺很爽, 讓身體不是那麼累, 但是這樣存在著很大的隱患, 容易引起腸胃疾病, 運動過後我們可以適量喝點白開水或者是鹽水, 來補充身體缺失的水分。

第二:不宜蹲坐

運動結束後會感覺很累, 就蹲坐先來休息, 其實這是錯誤的, 劇烈運動使得身體血液快速迴圈, 蹲坐會影響血液迴圈, 增加身體的疲勞感, 所以在運動後我們可以慢走來調整呼吸與心跳, 慢慢恢復體能。

第三:不宜沖涼

運動後沖涼水澡是很多年青人會幹的事情,

運動時皮膚的毛孔是張開的, 體溫也特別高, 如果運動後立馬沖涼會影響免疫力, 引發感冒、腹瀉等症狀。