亞麻籽油的作用與功效是什麼？

亞麻籽油是一種比較常見的食用油， 亞麻籽油對身體有很多的好處， 亞麻籽油用來炒菜或者是燉湯口感特別的好， 亞麻籽油還可以緩解很多的疾病以及預防各種的心血管方面的疾病， 那麼， 亞麻籽油到底有什麼功效於作用呢?下面就讓小編來為大家介紹下。 希望可以幫助到大家。

亞麻籽中粗蛋白、脂肪、總糖含量之和高達84.07%。 亞麻籽蛋白質中氨基酸種類齊全， 必需氨基酸含量高達5.16%， 是一種營養價值較高的植物蛋白質。 亞麻籽油中α-亞麻酸含量為61.27%， α-亞麻酸是人體必需脂肪酸， 在人體內可轉化為二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸， 它們為魚油中的有效活性成分。

亞麻籽油的作用與功效

近年經研究和臨床實驗， 證實亞麻籽油有以下功用：

1、肌膚嬌柔亮澤

改善皮膚脂肪含量， 使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性， 同時令皮膚呼吸及排汗正常， 減輕種種皮膚問題。

2、減肥

可消耗身體多餘脂肪， 是健康減肥法。

3、改善女性經前綜合症

有許多女性經前綜合症的例子， 例如痛經等， 症狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油後完全消失， 當然需要配合維他命及礦物質。

4、提升抗壓力

歐米伽3可減少身體受壓力時所產生的有害生化學物質的影響， 穩定情緒， 保持平靜心態， 減少憂鬱症及失眠症。

5、減輕過敏反應

歐米伽3有助減輕過敏反應， 但由於整個身體要重新組織， 要將過敏徹底消除需一段較長時間， 更要全面性的營養輔助。

上面就是我為大家介紹的亞麻籽油的幾種功效於作用， 亞麻籽油對身體的作用是因人而異， 每個人都可以吃亞麻籽油， 而且好處而各不相同， 所以小編要建議大家都可以自己嘗試的吃一些亞麻籽油，