晚上喝蜂蜜水減肥嗎，有什麼禁忌

蜂蜜水的做法簡單， 蜂蜜是天然保健食物， 營養價值奇高， 蜂蜜的吃法較為簡單， 一般以泡水為主， 還可以用來說製作其他食材， 而且不少女性還用蜂蜜來製作減肥茶， 晚上和蜂蜜水減肥成為了時尚， 而晚上喝蜂蜜水減肥嗎， 有什麼禁忌呢?

喝蜂蜜水的禁忌

1.不宜空腹喝蜂蜜水。

蜂蜜屬於甜食， 甜食有增加胃酸分泌的作用， 胃酸過多對於胃粘膜有損傷。 長期空腹喝蜂蜜水， 容易使體內酸性增加， 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。 所以， 飲用蜂蜜水最好不要空腹喝， 建議飯後飲用。

2.禁忌用開水沖泡蜂蜜

食用蜂蜜時， 要用溫水沖飲， 水溫不超過60℃為宜。 如果高溫開水沖入蜂蜜， 不僅破壞了其豐富的營養物質， 還會導致其天然的色、香、味都發生變化。

3.禁忌過量食用

正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。 因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖， 可直接被人體吸收入血。 如果一次進食蜂蜜量大， 就可使血糖快速上升。 長時間過量食用蜂蜜， 會導致胰島素分泌不足， 易引發糖尿病。

4.忌用金屬杯子沖蜂蜜水

因為蜂蜜是帶有弱酸性的液體， 與金屬接觸時容易起氧化反應而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素， 使蜂蜜顏色變黑， 營養成分受到破壞。

5. 蜂蜜不宜與韭菜同食

韭菜含維生素C豐富， 容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。 另外， 蜂蜜可通便， 韭菜富含纖維素而導瀉， 容易引起腹瀉。