母嬰健康

產婦怎麼吃姜功效最好

生薑既是一種調味品, 同時對身體調理也是有好處的, 對於產婦來說, 適當的吃一些能夠促進消化, 具有預防感冒的效果, 產婦在吃生薑的時候, 不要直接食用, 可以做成一些甜品, 或者煮成糖水來喝, 這樣能夠發揮更好的調理的作用, 具有溫胃暖胃的功效。

1、生薑紅糖水

原料:適量生薑, 紅糖, 清水, 冰糖。

做法:1、將生薑洗乾淨, 切成片, 往鍋內加入適量水, 把生薑片放進去, 燒開。 2、水燒開後, 加入紅糖, 攪勻, 用大火煮2分鐘。 3、加入冰糖, 煮到冰糖融化即可。

2、蜂蜜菊花薑茶

適量蜂蜜, 菊花, 生薑。

將生薑洗乾淨, 切成片, 往鍋內倒入適量水, 放進菊花和薑片, 開火燒開後調成小火煮二十分鐘左右。 然後加入適量蜂蜜, 再燒開後關火, 晾涼後即可飲用。

3、生薑番薯糖水

番薯2個, 生薑1塊, 冰片糖2/3片。

番薯削皮後, 切成小丁。 生薑去皮, 用刀背拍扁。 把全部材料放進鍋裡(冰片糖除外), 加入4碗水, 大火煮開後轉中小火煮30分鐘, 30分鐘以後, 加入冰皮糖, 再煮5分鐘左右, 糖融化就可以了。

4、薑炒鴨片

鴨胸肉1塊, 嫩薑1塊, 蔥2根。

調味料A:料酒1大匙, 鹽、胡椒粉各少許。

調味料B:醬油2大匙, 糖、澱粉各1小匙。

鴨肉切薄片, 拌入調味料A醃20分鐘, 然後過油撈出瀝幹。 嫩薑切片, 蔥切小段, 熱油2大匙爆香薑片, 放入鴨肉同炒, 加入蔥白, 調味料B拌炒均勻。 起鍋前再加入蔥段, 翻炒幾下即可。

功效:哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶, 經常會感到身體疲勞, 情緒不佳, 食欲不振, 喝生薑紅糖水, 可以促進消化, 促進排毒, 改善胃口, 平緩情緒,

還可提高身體素質, 養顏美容, 有利於保證乳汁的營養健康, 促進寶寶吃母乳後的健康發育。