預防痛經的五個最有效方法

痛經的預防一

學習掌握月經衛生知識：痛經的預防有哪幾方面？一些不良的心理變化過度持久的刺激， 則易造成氣機紊亂，

血行不暢而誘發痛經。 因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識， 解除對月經產生的誤解， 消除或改善不良的心理變化， 是預防痛經的首要問題。

痛經的預防二

生活起居要有一定規律：痛經的預防要保持身體健康， 要適應自然環境的變化， 飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排，

方不致生病。 婦女由於特殊的生理現象， 在生活與起居、勞作方面必須要合理安排， 有一定的規律。 痛經的預防有哪幾方面？不宜過食生冷， 不宜久居寒濕之地， 不宜過勞或過逸等， 尤其是月經期更需要避免寒冷刺激， 淋雨涉水， 劇烈運動和過度精神刺激等。

痛經的預防三

積極做好月經衛生保健：衛生保健是對婦女抵抗能力提高， 認真做好衛生保健， 對於預防痛經有著重要意義， 特別是一些繼發性痛經患者， 往往是由於五期衛生保健不利而造成的。 痛經的預防有哪幾方面？無論是個人衛生， 還是飲食起居， 情志調養， 勞動鍛煉等， 都要恪守一定的保護措施， 方不致引起婦女病， 從而保證身體健康。

痛經的預防四

鍛煉身體：女性朋友一定要經常鍛煉身體， 也提高身體的健康水準， 能增強體質， 減少和防止疾病的發生。 痛經的預防有哪幾方面？婦女經常地參加一些體育鍛煉， 對於預防和治療月經期肚子痛也是有好處的。

痛經的預防五

積極進行婦科病的檢查：正確檢查及治療婦科疾病， 痛經的預防首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術， 防止細菌上行感染。 再則在行剖腹產、子宮切開術時， 縫合肌層， 縫線不要穿過子宮內膜， 避免造成子宮內膜異位。 痛經的預防有哪幾方面？關鍵是發現患有婦科病疾， 要做到積極治療， 以祛除引起痛經的隱患。