產後注意事項都有哪些

女性在生產完後會大傷元氣。 但是每一個人的體質不同， 恢復的速度也是不一樣的。 有的人本身身體底子很好， 在產後會恢復的很快。 而且看起來氣色很好。 但是也有很多女性， 由於自身體質不好， 再加上產後護理不當， 會給身體留下健康隱患。 產後有一些注意事項需要大家來瞭解一下。

產後護理要點

1、選擇合適的產後修養環境：

選擇陽光和坐向好的房間， 以舒適保溫為主， 注意保持通風， 並將室溫設定在25～28℃左右， 濕度則保持在30%~60%之間。 並注意保持房間衛生， 親戚朋友不要在室內吸煙。

2、注重營養：

產婦需要多補充營養以補充分娩和哺乳的消耗。

產後頭一兩天， 應當吃些清淡而易於消化的食物。 以後的飲食則要富於營養不可過飽過饑， 不要吃生、涼、辣之物， 更不可因擔心肥胖而節食， 飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物， 增加素食在飲食中的比例， 避免骨質疏鬆而引起腰痛。

3、合理休息與運動：

產婦剛分娩後會十分疲乏， 因此， 在頭兩天內應當以臥床休息為主， 同時可稍作運動， 比如起床洗漱和大小便。 起床之前要先坐起片刻， 不覺頭昏才可下床。 如果產婦以往身體強健， 疲勞已經消除， 產後24小時就可起床。 至於起床以後的活動量應當慢慢增加。 起床的第一天， 早晚各在床邊坐半小時， 第二天可以在房裡走走，

以後再逐漸增加活動範圍與時間。

產後心理要點

產後如果過度悲傷憂慮、情緒憂鬱， 很容易引起肝氣鬱結， 導致氣血受滯失去營養。 因此， 產後要保持良好的心態， 聽聽音樂、少思少想、讀讀有趣的書， 或輕鬆愉快地看看電視， 有助於保持心胸開闊。