白領健康

辦公室抗輻射吃什麼好?

電腦操作時, 在其周圍可存在電磁輻射, 包括X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場, 也有靜電場。 雖然它們發射的強度都很微弱,

但是長時間電腦操作會產生女性的不良妊娠結局。 特別是婦女在懷孕期間, 長時間、連續不斷地進行緊張的電腦操作, 作業姿勢不能固定不變, 長時間固定座位, 都有礙胎兒生長發育。 所有防輻射工作格外重要。 吃哪些食物可防輻射?

抗輻射的食物

1.吃一些對眼睛有益的食品

如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。

2.多吃含鈣質高的食品

如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

3.注意維生素的補充

4.多吃增強體質的食物

增強抵抗力度防輻射很有用, 一些增強機體抗病能力的食物, 如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等可以有效防輻射。

5.吃一些抗輻射的食品

電腦雖然對人體健康影響較小, 但也應預防。 飲茶能降低輻射的危害, 茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。 螺旋藻、沙棘油、海帶也具有抗輻射的作用。 另外, 用完電腦應洗臉, 平時應注意鍛煉身體。

tips:

電腦擺放位置很重要。 儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方, 因為電腦輻射最強的是背面, 其次為左右兩側, 螢幕的正面反而輻射最弱。 眼睛與螢幕間的距離以能看清楚字為准, 但至少也要50釐米到75釐米, 這樣可以減少電磁輻射的傷害。