聞七種氣味 提升女人健康狀態

一、抵制不住零食的誘惑？聞聞蘋果!

芝加哥味覺與嗅覺治療研究基金會的創始人艾倫•赫希博士說， 聞起來很舒服的氣味可以幫助抑制食欲。

美國神經學家針對肥胖者開展了一項研究， 讓他們在嘴饞時聞香蕉和蘋果， 結果顯示， 聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重， 原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。

晚飯前聞一聞， 可以吃得少一些， 如果晚飯吃得太飽會加重消化負擔， 導致睡眠激素——褪黑激素分泌量減少， 褪黑激素能降低體溫和身體活動能力， 並促進睡眠。

此外， 另一項研究也顯示， 每兩小時聞一次薄荷， 可以讓人每天少攝取350千卡熱量， 相當於2兩米飯。

Tip：正在減肥的你， 每天隨身帶一瓶自己喜歡的香氣， 相對零食投降的時候就聞聞吧。