健身器材減肥有什麼方法?

如今越來越多的人加入到減肥的行列中， 擁有好的身材， 將體內多餘的脂肪燃燒掉， 不僅僅是為了改善形象， 也是為了保障健康。 其實在各種減肥的方法中， 運動健身就是比較常見的。 如果有條件的話還可以借助一些健身的器材， 長期堅持鍛煉效果會更好， 那麼健身器材減肥有什麼方法?

一、甜甜圈

甜甜圈的作用和啞鈴一樣是多功能的， 只是重量更輕， 可以直接套在手腕上， 除了使用方便以外， 做起來也不太容易累。 跑步、走路時都可以戴， 甚至穿稍長一點的衣服時把它稍稍藏在衣服裡， 走路時偷偷瘦身也沒有人會發現哦!

優點：直接套在手腕上， 不會有運動傷害。

缺點：幾乎沒有， 有的話就是你懶惰的藉口啦!

美體時間：1個動作做30下， 然後休息1分鐘再做下1個回合， 反復3個回合。

瘦身小訣竅：除了做手部運動， 也可以套在腳上做抬腳動作。

減肥效果：★★★★★

實用耐久度：★★★★★

二、握力器

這是一種很常見的健身器材， 最主要的作用在於訓練手掌的握力、強化手肘的肌肉曲線， 所以比較適用于男生。 如果你需要的是緊實手肘肌肉的話， 握力器就是一個很好的選擇， 但是對於瘦手臂是沒有什麼明顯效果的。

優點：不占空間， 使用方便。

缺點：沒有明顯的瘦身效果。

美體時間：依手部力量而定， 從5下左右慢慢地循序漸進增加， 一次不要握太多下， 不然你會連拿筷子都手軟呢!

瘦身小訣竅：有事沒事就拿出來握一兩下， 不知不覺你打人的力道會大得令人哇哇叫!

減肥效果：★

實用耐久度：★★★

相信大家對健身器材減肥有什麼方法也都很清楚了， 不管採用什麼樣的方法來減肥， 都需要做到兩點，