立秋後，喉嚨不舒服，吃這4種食物有“奇效”

不知不覺我們已進入了立秋， 但天氣還是挺炎熱的， 在這種悶熱的環境下、加上經常吃些熱氣的食物等等， 很多人都有喉嚨不舒服的情況出現， 面對這種症狀， 我們可以通過飲食來調理， 大家快來試試吧。

立秋後， 喉嚨不舒服， 吃這4種食物有“奇效”

1、薄荷水

做法：準備薄荷10克， 放入沸水中熬煮， 喝水即可。

作用：薄荷辛以發散， 涼以清熱， 有疏散風熱、清涼解表等作用， 常用於喉嚨腫痛、頭痛等症。 每日飲用薄荷水， 可以幫助緩解喉嚨不舒服的症狀， 不過薄荷較寒， 有怕冷症狀的風寒感冒者不建議食用。

2、蘿蔔生薑水

做法：蘿蔔、生薑一起去皮後， 切碎， 放到榨汁機裡打碎， 可加入蜂蜜調味道。

作用：生薑發汗解表， 溫中止嘔， 溫肺止咳， 而白蘿蔔對呼吸系統也有著特殊的作用， 有較強的殺菌、止咳作用， 與生薑一起食用， 常用來緩解咽喉腫痛、乾咳等。

3、檸檬

檸檬的維生素C含量很高， 除了有排毒、促進消化的作用以外， 也能緩解喉嚨疼痛、喉嚨乾燥等情況， 所以， 喉嚨不適時， 可以切點檸檬片來泡水喝， 能緩解喉嚨發炎等症， 泡檸檬水的時候也可以加點蜂蜜調味。

4、馬蹄蘿蔔汁

做法：馬蹄、蘿蔔一起去皮後， 切碎， 放到榨汁機裡榨成汁， 每日飲汁數1-2杯。

作用：馬蹄清熱去火， 涼血解毒， 蘿蔔止咳， 兩者一起食用， 可以清熱利咽， 緩解咽喉腫痛、喉嚨嘶啞等。