男人適合練瑜伽嗎

近幾年來， 隨著人們運動鍛煉的方式越來越廣泛。 很多朋友在繁忙的工作之餘都會抽出一些時間來進行自身鍛煉， 因此瑜伽就走進了人們的生活。 雖然練習瑜伽的大多數都是女性， 可也有一些懂得保養的男性朋友們也加入了練習瑜伽的隊伍。 因此男人適合練瑜伽嗎?針對這個問題， 接下來的時間就請朋友們和我一起去瞭解一下。

運動學專家竇文浩教授認為， 瑜伽是一種身心合一的運動， 男女都適宜， 因此， 並不是女性專屬。 如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑， 對很多男性而言無疑是一種損失。

對於腳步匆匆的現代人來說， 如果不能學會放鬆宣洩， 就會引發一系列心理和生理上的病變， 像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。 不僅如此， 人體在腦部疲勞的時候， 很多功能都會受到影響， 使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。

而瑜伽正是一種有意識調整呼吸， 以身體姿式達到全身平衡， 並恢復身體自愈能力的訓練。 瑜伽的深呼吸有助集中注意力， 完整均衡的收縮、伸展動作則可訓練全身肌肉與關節的彈性， 這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。

如果古代印度最早的瑜伽練習者——僧侶和武士們。 有一位瑜伽教師希望能夠收復男性的健康失地， 他在他的書中說：“傳統印度瑜伽並不適合每一個人， 只適合男人， 因為在遠古時代， 瑜伽本來就是專為男人所設計的， 尤其適合運動型的肌肉男。 ”

由於瑜伽動作比較舒緩、節奏較慢， 對柔韌性要求相對較高。 同時， 瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。 一般來說， 男性的柔韌度沒有女性好，

所以在開始入門時不是很快， 可是隨著練習的深入就會發現：由於身體韌性增加， 男性從瑜伽中獲得的好處可能更多， 他們的體力會變得更好， 心態會更平和。

資深健康和體育記者John Capouya曾經在他的書 《真男人練瑜伽》 (Real Man Do Yoga)中說， “瑜伽可以維持運動員的柔軟度， 讓他們更強壯， 表現更出色”， 於是， 在美國掀起一股男性瑜伽風潮， 愈來愈多的肌肉男願意丟掉啞鈴， 盤腿坐下， 閉上眼睛練習呼吸和伸展。

2001年， 美國《時代》雜誌曾經以瑜伽作為封面， 敏感到瑜伽在全球的重新流行。 在美國， 有1500萬人練習瑜伽， 超過350萬是男性。

相信通過上述我們大家的瞭解， 廣大朋友們對於男人適合練瑜伽的問題， 心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的定論。

當然我想鄭重的告訴大家的是， 瑜伽是不分男女來鍛煉的， 而且在練了瑜伽之後會感覺到整個身體的變化。 同時會讓自己的身體變得更加的有能量。