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經期不適怎麼辦 女性自我緩解有方法

經期就是女性每月月經到來的時間的一個稱呼。 對於很多女性來說, 經期的到來時讓她們又愛又恨。 經期正常的到來, 能夠說明你的身體沒有生病, 但是正常的到來卻往往又會讓很多人出現痛經等不適的症狀, 那麼當我們出現這樣的現象的時候, 應該怎麼自我緩解呢?

(一)保持心情愉悅:月經病患者心情的好壞, 對病情有很大影響。 月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理。 患者應自己調節精神, 保持心情舒暢, 特別是在月經來潮之前與經期, 更要保持良好的心理狀態。

(二)生活環境:生活在舒適和諧的環境中, 人們的心情則能愉悅, 也就有利於疾病的康復。 生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。

(三)合理調配飲食:飲食可以健身,

也可以治病。 這說明在用藥的同時配合飲食治療, 即可減少毒藥對人體的損害, 又能“補益精氣”, 從而提高治療效果。 合理調配飲食, 不僅要注意飲食的數量, 而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。 脾虛胃弱而造成的月經病, 常因進食生冷或進硬食而加重, 常因過食辛辣而加重病情等。 因此, 合理調配飲食, 在月經病的調養中具有十分重要的作用。 大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物, 性味均屬辛熱, 少食有健脾通陽功效, 可配用於月經病之屬於寒證者;各種水果及一些瓜類, 性味多偏寒涼, 不宜在月經期過多食用。

(四)注意運動適度:過度勞累對健康不利。 多去參加任何活動, 避免過於安逸, 造成懶惰。 應養成良好的生活起居規律。 通過適度的勞動, 以幫助氣血運行, 增強機體的抗禦能力。

以上就是自我緩解經期間不適症狀的方法, 其實當我們經期的時候出現不舒服的情況的時候, 不要第一時間去吃藥, 能夠依靠其他方法緩解的話, 就不要吃藥。 經期吃藥雖然可以緩解你的不適症狀,

但是對你的身體也是有損害的。