哺乳期能吃八寶粥嗎

哺乳期的時候， 媽媽們要十分注意自己的飲食， 因為飲食的習慣是直接影響自己的母乳品質， 而母乳又會影響孩子的健康。 哺乳期的媽媽們是可以是但高的食用八寶粥的， 但是應該儘量選擇較為溫和的食材來進行烹煮， 這樣的八寶粥才會更加適合哺乳期的朋友食用。

哺乳期能吃八寶粥嗎

八寶粥是可以喝的， 因為八寶粥裡含有很多穀物和粗糧。 八寶粥食材與製作都很簡單， 成品色澤鮮豔、質軟香甜、清香誘人、滑而不膩， 補鐵、補血、養氣、安神， 食用時可根據口味加糖、牛奶等。

母乳是最適合嬰兒生長發育需要和消化能力的最理想食品， 媽媽的合理營養直接關係到母親與嬰兒雙方的健康， 乳母攝取充足的營養素， 才能保證乳汁的質和量。

媽媽的營養供給， 應注意以下幾個方面：

1、熱能：乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%， 婦女在授乳期應在原有基礎上增加800k的熱量。 若營養不良可直接減少泌乳量。

2、蛋白質：乳母膳食中蛋白質供應不足將影響泌乳量， 並使母體處於負氮平衡狀態。 乳母應在正常蛋白質供給量的基礎上， 每日增加蛋白質25g。

3、脂類：脂類與嬰兒腦發育有關， 尤其類脂質對於中樞神經系統發育特別重要。

哺乳期不能吃的食物 哺乳期不能吃刺激性食物， 因為哺乳期吃了刺激性食物， 會從乳汁中進入嬰兒體內， 影響嬰兒健康。 但進食少量調味品， 如胡椒， 酸醋等， 還是可以的。

哺乳期不能吃巧克力， 因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。 可哥堿能傷害神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使嬰兒消化不良， 睡眠不穩。 產婦多吃巧克力會影響食欲， 身體發胖

哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜， 麥芽水， 人參等食物。

哺乳期不能吃醃制的魚， 肉一類食物， 一般成人每天食鹽量為4.5～9克，

哺乳期不能吃油炸食物。 因為油炸食物難以消化， 產婦消化力較弱， 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多， 產婦吃了對恢復健康不利。