夏季防脫發常吃7大食物

1、葡萄干

促進頭皮血液循環。 葡萄干含鐵豐富， 有利于血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭發的生長也因此得到更大的動力。

2、杏仁

研究發現， 脫發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。 另外， 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加， 導致脫發。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是根治脫發的超級食品。

3、牛排

養發固發。 牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，

4、雞蛋

雞蛋和奶制品如酸奶， 是蛋白質的良好來源， 同時， 雞蛋中含有硒和鎂， 這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力， 解決了脫發的煩惱。

5、貝類

促進細胞再生。 貝類中含有豐富的鋅， 可以幫助細胞再生， 保持激素平衡， 這些對頭發的健康生長都至關重要。

6、豆類

補充高蛋白。 豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源， 適合補給頭發的養分。

7、柑橘

柑橘類水果中的維C， 有助身體更好地吸收鐵， 同時， 其在膠原質的生長中非常重要， 促進膠原合成， 可起到促進頭發生長的作用。 ?