你的減肥方法管用嗎？如何減肥

春節就要到了， 親朋好友聚會， 你想吃得營養健康又瘦身嗎?你的減肥方法管用嗎?怎麼減肥才是健康的呢?一起來聽聽大連市中心醫院營養科主任王興國的解答。

網友問：你說獻血會使人變胖嗎?一天堅持多長時間的快走才能達到減肥的目的?

王興國：獻血不會使人變胖， 獻血之後猛補才會使人變胖。 運動， 在你自己身體允許的範圍內越多越好。

網友問：減肥往往到了一個平臺期就很難減下去了。 這是為什麼?這時候需要怎麼辦呀?

王興國：減肥有平臺期說明身體本身具有調節能力， 要繼續堅持才能打破這種與生俱來的調節機制， 繼續減重。

網友問：請問不運動少吃東西是不是達不到真正的減肥啊?必須要運動嗎?

王興國：必須運動， 恰如必須吃飯。 每個人的情況不同， 有的人是因為大吃才胖的， 他們節食就能減肥。 有些人是因為缺乏運動才胖的(沒有大吃的“病史”)，

他們必須運動才能減肥。 當然， 最好還是雙管齊下。

網友問：你好， 目前我還是哺乳期， 想少吃多運動來減肥， 已經運動了1個半月了， 體重還是不降反升， 是什麼原因啊?

王興國：運動減肥初期， 肌肉有所增加， 體重不降或升高都是正常的。 繼續堅持運動即可。

網友問：一直運動減肥。 各種水煮菜雞蛋豆腐各種雜糧粥饅頭雞胸肉堅果。 幾個月後月經越來越少， 網上說是下丘腦抑制的。 那是不是就真不能運動了。 還要恢復體重啊。

王興國：過分的節食， 多度的運動， 或者說較快地減重都會干擾內分泌系統， 只要不是特別嚴重， 以後可以恢復(前提是停止折騰)。 當然， 也有很難恢復的例子。

以上就是專家解答的一個情況，

其實減肥是很多人的一個話題， 減肥的方法網上也是非常的多。 但是， 對於減肥， 我們要切合實際的減肥， 健康的減肥， 不能盲目， 過分的看重體重秤上的數字而減肥。 健康的減肥還是要通過合理的飲食加適當的運動， 這樣的減肥方法雖然可能減得慢， 但是安全、健康， 不會對身體的健康造成哪些影響。 而且還要告訴大家的是， 吃減肥藥雖然減得快， 但是會危害健康， 而且反彈也快。