人體千萬不要有這些特徵
大多數的疾病都是有先兆的， 你知道身體的哪些症狀預示著疾病找上你嗎?你想要學習一些關於疾病預防的知識嗎?今天小編就為大家帶來了一些預防疾病的知識， 感興趣的朋友們可以去下文瞭解一下哦!
疾病預防知識 11個身體信號預示病魔盯上你
1、起床後的四個信號：人的一天在不同階段身體的不良感受， 就是在向您的健康發出警示信號
●清晨醒來如果頭暈、頭昏， 可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病;
●如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失， 提示可能有腎病或心臟病;
●晨起噁心嘔吐， 除去懷孕的原因， 如每天早上都如此， 很可能是慢性胃炎或肝膽有病;
●晨起小便， 如果尿液棕色， 提示肝臟可能出現問題。
2、清晨對鏡觀察臉色：洗臉時對著鏡子觀察， 看看自己的臉色有沒有什麼異常
●如果發現自己臉色潮紅， 可能與心臟病或高血壓有關;
●如臉色帶黃， 還伴以身體疲倦， 很可能是黃疸型肝炎;
●如發現眼睛顏色改變， 充血、渾濁、色黃， 應馬上去醫院看醫生;
●如眼瞼蒼白， 提示可能患了缺鐵性貧血;
●如眼角膜出現一圈模糊的灰環， 說明心臟可能有問題， 如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。
3、刷牙留意牙齒口氣
●刷牙時如果牙齦出血， 很可能是牙周病， 因為如果牙齒健康是不會出血的。 牙齒出血也可能與肝病有關。 這種現象在慢性肝病患者中很普遍， 還會伴有鼻子流血、月經過多。 主要原因是肝細胞損傷後， 肝臟產生凝血因數的功能下降， 繼而凝血機制發生障礙。 一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。
●如果出現口臭、口氣重，
4、飲食上的大病先兆
如果總感到口渴， 要去查查血糖和糖耐量， 看有沒有可能是糖尿病;如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感， 並且伴有疲乏無力， 直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失， 提示可能是糖尿病傾向;如果吃油膩食物後上腹部疼痛， 並放射到右肩背部， 很可能是患有肝膽疾病;如果食欲亢進， 體重卻減輕， 可能患了甲狀腺功能亢進症;如果沒有食欲，
5、手部的警示信號
觀察自己的雙手， 如果發現指尖比指節更粗大， 可能是患有較嚴重的肺部疾病;如果指甲生長緩慢， 沒有光澤並且變黃變厚， 提示淋巴系統出了毛病;如果手背靜脈突出， 並且隨著年齡增加越加明顯， 也提示有心臟病的可能;如果手掌泛紅， 可能是肝臟出現問題及內分泌失調;如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗， 可能有甲狀腺的異常;手發抖可能是甲亢， 也可能是帕金森病。
6、眼睛的警示信號
●眼睛發花， 眼角乾澀， 看不清東西。 這是肝功能衰弱的先兆。 如果按一按肝臟四周， 就會有發脹的感覺， 這時除了及時就醫外，
●如果經常眼睛疼痛， 除了用眼疲勞外， 老年人出現這種情況要提防青光眼;
7、耳朵老是嗡嗡作響
這是腎功能在逐步衰退的信號， 有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等症狀， 工作過於勞累的人尤其要注意， 要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。
8、嘴的警示信號
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、饑飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
9、鼻子的警示信號
鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併症的發生。
10、上樓梯困難
●上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱;
●如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該儘早抽空去看醫生。
11、工作中的信號
●工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的;
●如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因;
●如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病;
●如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。
冬季如何預防疾病
1、攝入足夠的熱量
測試：監測體重(淨重)可以知道你平時攝入的熱量，如果你不在減肥，一周內體重波動最多只能在500至1000克，一旦超過，就需注意了。
方法：體重下降，可多吃一些水果、蔬菜和堅果等。體重增加，最好減少飯量，但不要節餐。食物的多樣性也很重要，不能挑食。即使少吃水果和蔬菜，也要保證健康的飲食結構。
2、使免疫系統得到足夠休息
測試：睡眠無規律，一天沒有7個小時的良好睡眠，就寢時難以入睡，睡後易醒，都會對免疫系統造成壓力。
方法：攝入過量咖啡因會打亂睡眠，破壞免疫系統。研究表明，人一天喝4杯咖啡就夠了，因此要減少咖啡因的攝入量。
3、保證抗病毒細胞的活力
測試：如果經常運動，就需要補充氨基酸。
方法：鍛煉後及時補充谷氨酸鹽，它有益於體內蛋白血球和肌肉的生長。
4、鍛煉後補充體內所需
測試：鍛煉後常感困倦但睡眠差;渾身疼痛;鍛煉越來越精力不濟;小幅度鍛煉也易弄傷自己(如扭傷、抽筋)。
方法：鍛煉後最迅速、便捷的辦法就是喝兩杯巧克力奶，它比功能性飲料更營養更有效。
5、養護你的胃
測試：胃部常有燒灼感時，有兩種可能：一是對壞的飲食習慣拉響警報，二是胃部受到了病毒感染。
方法：專家推薦每天飲用優酪乳，可以補充益生菌。如果你身體多病，還常住院，更要常飲優酪乳。生病時易受病毒入侵，有些桿菌連抗生素也沒辦法，但富含嗜酸益生菌的優酪乳卻很有效。
6、防止病毒從易感染區入侵
測試：查一下皮膚是否有創口，如果有，並且創口擴大膿爛，老不好，表明你的免疫系統已經遭到破壞。
方法：通過洗澡和護理來保證皮膚清爽潔淨。如果皮膚有創口，必須用消毒水將創口弄乾淨，直到露出粉紅色的健康組織，然後塗抹抗生素藥膏或纏上繃帶。還要養成常修剪、清洗指甲的習慣，因為指甲最容易藏汙納垢，很多病原體都聚集在此。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些身體症狀預示著疾病找上你了吧!大家在日常生活中一定要注意身體變化哦!還有小編為大家推薦的一些冬季預防疾病的方法，大家可以學習一下哦! 要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。
8、嘴的警示信號
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、饑飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
9、鼻子的警示信號
鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併症的發生。
10、上樓梯困難
●上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱;
●如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該儘早抽空去看醫生。
11、工作中的信號
●工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的;
●如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因;
●如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病;
●如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。
冬季如何預防疾病
1、攝入足夠的熱量
測試：監測體重(淨重)可以知道你平時攝入的熱量，如果你不在減肥，一周內體重波動最多只能在500至1000克，一旦超過，就需注意了。
方法：體重下降，可多吃一些水果、蔬菜和堅果等。體重增加，最好減少飯量，但不要節餐。食物的多樣性也很重要，不能挑食。即使少吃水果和蔬菜，也要保證健康的飲食結構。
2、使免疫系統得到足夠休息
測試：睡眠無規律，一天沒有7個小時的良好睡眠，就寢時難以入睡，睡後易醒，都會對免疫系統造成壓力。
方法：攝入過量咖啡因會打亂睡眠，破壞免疫系統。研究表明，人一天喝4杯咖啡就夠了，因此要減少咖啡因的攝入量。
3、保證抗病毒細胞的活力
測試：如果經常運動，就需要補充氨基酸。
方法：鍛煉後及時補充谷氨酸鹽，它有益於體內蛋白血球和肌肉的生長。
4、鍛煉後補充體內所需
測試：鍛煉後常感困倦但睡眠差;渾身疼痛;鍛煉越來越精力不濟;小幅度鍛煉也易弄傷自己(如扭傷、抽筋)。
方法：鍛煉後最迅速、便捷的辦法就是喝兩杯巧克力奶，它比功能性飲料更營養更有效。
5、養護你的胃
測試：胃部常有燒灼感時，有兩種可能：一是對壞的飲食習慣拉響警報，二是胃部受到了病毒感染。
方法：專家推薦每天飲用優酪乳，可以補充益生菌。如果你身體多病，還常住院，更要常飲優酪乳。生病時易受病毒入侵，有些桿菌連抗生素也沒辦法，但富含嗜酸益生菌的優酪乳卻很有效。
6、防止病毒從易感染區入侵
測試：查一下皮膚是否有創口，如果有，並且創口擴大膿爛，老不好，表明你的免疫系統已經遭到破壞。
方法：通過洗澡和護理來保證皮膚清爽潔淨。如果皮膚有創口，必須用消毒水將創口弄乾淨，直到露出粉紅色的健康組織，然後塗抹抗生素藥膏或纏上繃帶。還要養成常修剪、清洗指甲的習慣，因為指甲最容易藏汙納垢，很多病原體都聚集在此。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些身體症狀預示著疾病找上你了吧!大家在日常生活中一定要注意身體變化哦!還有小編為大家推薦的一些冬季預防疾病的方法，大家可以學習一下哦!
