懷孕可以吃豆干零食嗎

孕婦在懷孕期間， 由于生理上的特殊， 不僅經常會覺得餓， 而且也會變得嘴饞， 經常喜歡吃零食。 孕婦往往都會在家里擺滿各種小吃， 這也是懷孕期間體重容易增加的原因。 但是， 孕婦的零食可是不能亂吃的， 很多零食里面的添加劑就可能會危害到胎兒的健康， 飲食上還必須必須保證是純天然原料。 那么， 懷孕可以吃豆干零食嗎?

懷孕能吃豆腐干嗎：

可以吃的， 但是要適量的選擇。

豆腐干營養豐富， 含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物， 還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。 豆腐干在制作過程中會添加食鹽、茴香、花椒、大料、等調料， 既香又鮮， 久吃不厭， 被譽為“素火腿”。 豆腐干可以有豐富的蛋白質礦物質的攝入， 可以促進食欲， 而且適合多種的人群食用。

主要功效

1.豆腐干中含有豐富蛋白質， 而且豆腐蛋白屬完全蛋白， 不僅含有人體必需的8種氨基酸， 而且其比例也接近人體需要， 營養價值較高;

2.豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇， 防止血管硬化， 預防心血管疾病， 保護心臟;豆腐干可以有預防心血管疾病的作用哦， 對于降低膽固醇有好處， 而且還可以有保護心臟的作用。

3.含有多種礦物質， 補充鈣質， 防止因缺鈣引起的骨質疏松， 促進骨骼發育， 對小兒、老人的骨骼生長極為有利。 吃豆腐干可以有促進骨骼健康的作用， 促進骨骼發育。