三個身體信號告訴你該補腎了

現代人因快節奏的生活， 導致身體超負荷， 年紀輕輕就出現失眠、腰酸腿沉、頭昏腦漲、力不從心等腎虛症狀。 腎病是人體健康的常見疾病威脅之一， 要防止腎病危害就要儘早發現腎病早期症狀。

中醫認為， 腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能， 被稱為“先天之本”。 一個人身體是否健壯， 與腎的強弱有關， 腎虧精損是引起臟腑功能失調， 產生疾病的重要因素之一。 因此， 腎虛造成的影響是很大的， 在平日裡， 男人一定要養腎補腎。

那麼， 要如何判斷自己是不是腎虛？簡單3個信號告訴你：

水腫

一般腎功能衰弱的人體內累積過多水份而無法排泄出去， 會形成水毒。 當你早上起床時發現眼瞼或面部水腫， 午後就會消退， 勞累後加重， 休息後又減輕了。

嚴重時， 水腫可出現在身體低垂部位， 如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等， 這些症狀長期反覆出現， 尤其是40歲以上的人更應該要注意，

頭痛、頭昏、眼花、耳鳴

高血壓患者會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀， 但有些人對疾病的耐受力比較強， 可能感受不到。 若不注意， 高血壓也可能引發腎臟病， 當然， 腎臟病也會導致高血壓。

所以，

尿量過多或過少

健康的人每天排尿次數大約為4-6次， 尿量約800-2000毫升， 平均為1500毫升。 如果排尿次數和尿量過多或過少， 都可能是腎臟病的表現， 特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。

另外， 環境污染、食品污染和現代人一有病就吃藥， 都是造成腎虛的原因。 要防止腎病危害就要儘早發現腎病早期症狀。 所以如果出現了腎虛， 那麼就要適當的調理一下， 養腎糾虛的方法很多， 平日要多曬太陽， 多食熱量高和溫補腎陽的食品和補腎的藥品外， 經常按摩氣海穴和關元穴會有意想不到的效果。