超有效穴位減肥手臂法 每天三分鐘甩掉拜拜肉

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第一步：摩擦皮膚

先把手臂輕輕摩擦， 自上而下的用手掌輕輕摩擦過手臂肌膚，

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第二步：揉燃法

用一邊手抓住另一邊的手臂， 拇指和其他手指畫小圈。 由手腕按至肩部， 不要按來回， 而是每次都由手腕開始。 內側外側各做五次。

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第三步：穴位按壓

人體有很多穴位， 有些穴位是可以幫助你減去肥肉的， 手腕到肩部有幾個減肥穴位， 要從遠到近開始依次按壓。

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一、陽池穴

此穴位於手背部， 將手腕彎曲可見手腕部有粗大的皺紋， 陽池穴便在中央， 一般用對稱的手的拇指按壓即可。 左右各10次。

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二、曲池穴

手肘彎曲的時候， 出現皮皺的前端就是曲池， 壓迫時會引起疼痛。 按壓時， 要將手臂彎曲靠近自己， 有利於刺激的傳導。 左右各做10次。

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三、大陵穴

位於手腕內側皺紋中央， 用拇指去按壓。 沒按兩三秒停一下， 要有節奏的進行。 左右各做10次。

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四、內關穴

在大陵穴兩橫指的地方， 按壓也會有疼痛的感覺， 左右各做10次。