芒果減肥法靠譜嗎？

芒果減肥法說的是在減肥期間只食用芒果和飲用大量的水， 如果是體內濕氣重導致的水腫， 芒果減肥法效果是非常明顯的， 並且芒果汁可以促進腸胃的蠕動， 還能補充維生素， 預防心血管疾病等。

1.原理

芒果是熱帶果王， 含有糖， 蛋白質， 粗纖維， 維生素A、C等成分， 營養價值很高。 據中醫記載:"芒果可化痰， 健脾胃， 利水道"。 如果肥胖是濕、痰、水滯所致， 那麼使用芒果減肥法才是有效的。

不僅如此， 芒果汁還能增加胃腸蠕動， 使糞便在結腸內停留時間縮短， 因此芒果還有排毒的功效。 除此之外， 芒果中維生素C的含量高於一般水果， 並能降低膽固醇、甘油三酯， 有利於防治心血管疾病。

2.可能過敏

芒果含有單(或二)羥基苯， 特別是不完全成熟的芒果還含有醛酸， 對皮膚黏膜有一定刺激作用， 飽飯後不可食用芒果， 不可與大蒜等辛辣物質共食， 可能引起發黃病， 芒果帶濕毒， 患有皮膚病或腫瘤者， 應避免進食。 多吃芒果會引起過敏， 嚴重的可能會損害腎臟。 芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎。

3.只能三天

低熱量飲食， 不僅熱量不足， 所有營養素也都產生嚴重不足之情形。 一般我們不建議不正常極低熱量飲食， 如果一定要進行也不能超過3天， 這也是為什麼芒果減肥法只有三天的原因。 為了維持正常的代謝作用， 必須進行固定的運動訓練， 運動可以消耗的熱量雖然不大， 但其最大的功能在於維持並提高身體的新陳代謝率， 如此有助於減肥並維持減後的體重。