優酪乳多喝了會長胖嗎？

現在很多的女性， 提到減肥的方法， 都覺得喝優酪乳是非常好的選擇， 甚至有些女性會把優酪乳當做晚餐， 但是很多的人都沒有清楚這一點， 就是不是所有的優酪乳都是能減肥的， 有一些優酪乳吃下去甚至會讓人產生肥胖的情況， 今天小編就為大家講解一下， 什麼樣的優酪乳喝多了會長胖。

揭秘5種比蛋糕還發胖的優酪乳

原味草莓優酪乳：這種草莓優酪乳， 儘管99%脫脂， 但是每6盎司中含26克糖。

藍莓水果優酪乳：這種優酪乳每6盎司中含26克糖。 這提醒你， 應該多注意下食品的成分標籤。

香滑低脂優酪乳：這種優酪乳每8盎司中含29克糖。

脫脂香草優酪乳：這種優酪乳含糖量也不低， 每6盎司裡含有25克糖。

藍莓益生菌優酪乳：這和奶油蛋糕差不多了， 每4.4盎司裡含有19克糖。

超經典4種天然瘦身食物：

梅子是減肥食物中的佼佼者

是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，

尤其是含有多量檸檬酸， 對熱能的代謝有十分良好的作用。 一些專家們認為， 它是減肥食物中的佼佼者。 據報導， 日本等國人們以食梅子及其製品“梅肉浸膏”、“濃縮梅汁”、“梅子密餞”等來減肥風行於世。

冬瓜具有利尿去水的功效

冬瓜不含脂肪， 含鈉鹽低， 具有利尿去水的功效。 肥胖的人大多體內積存過多的水分， 肌肉軟弱不實， 民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服， 能排出體內過多的水分， 減肥療效明顯;冬季無冬瓜時， 可用幹冬瓜皮30克， 加水適量煎飲， 也可使肥胖的人逐漸消瘦。

所以說喝優酪乳的時候最好還是選擇原味的優酪乳， 儘量的避免裡面添加一些草莓或者是藍莓等水果的優酪乳， 這些優酪乳不僅起不到減肥的作用，

而且含糖量還是比較高的， 平時的時候我們可以， 用天然的食物來進行瘦身， 比如說多吃冬瓜和番木瓜， 這兩種食物都可以起到很好的減肥效果。