吃什麼樣的食物可以抗衰老呢？

人人都想要永遠青春， 尤其是對於女性朋友來說， 更是一生的追求， 要是能夠永遠年輕就好了， 但是時間永遠不顧及大家的感受， 總是在大家身上留下歲月的痕跡。 這就讓廣大的女性朋友愁壞了， 那麼， 怎麼才能讓身體老的慢一點呢？或者是說， 吃什麼樣的食物才能抗衰老呢？現在就來看一下吧。

抗衰老食品一：蘋果

推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤

抗衰老食品二：胡蘿蔔

推薦理由：富含維生素A， 可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。

抗衰老食品三：牛奶

推薦理由：含有維生素D和鈣， 使人的骨骼和牙齒強健。

抗衰老食品四：礦泉水

推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙， 有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。

抗衰老食品五：貝類含有維生素B12.

推薦理由：有助於健康皮膚， 保持皮膚彈性和光澤。

抗衰老食品六：番茄

推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

抗衰老食品七：菠菜

推薦理由：不貧血， 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

抗衰老食品八：柳丁

推薦理由：防癌， 一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C， 提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁能清除體內對健康有害的自由基， 抑制腫瘤細胞的生長

抗衰老食品九：麥芽

推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發病率， 因為它易被吸收。 麥芽本身是無味的， 因此要把它撒在麥片或加在優酪乳中。 抗衰老食品十：金槍魚

推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓， 預防中風， 抑制偏頭疼， 防治濕疹， 緩解皮膚乾燥。

看到電視上那些明星總是那麼年輕漂亮， 還有那些逆天的， 四十歲像二十歲的女人， 不老男神、女神的， 大家都會很羡慕， 覺得不可思議， 他們可不僅僅是會打扮會化妝， 那緊致的皮膚可造不了假， 他們可是都很注重飲食的。 大家想要有比實際年齡看上去年輕的容顏， 就應該多注意飲食， 平時注意休息好， 多鍛煉身體， 多吃以上的食物， 就可以增強體質， 讓自己的身體變得更加的年輕。