5種降血糖水果，糖尿病人也能放心吃
夏天， 各種各樣美味的水果紛紛上市， 但這對糖尿病患者是極大的誘惑。 水果口感上的甜度和當中所含的糖分， 讓糖尿病患者們避而遠之， 擔心會造成血糖的升高。
但是水果營養豐富， 適量食用能補充人體日常所需的營養。 糖尿病患者也並不是所有的水果都不能食用， 不同的水果中糖含量不同， 正確選擇水果種類， 就不用擔心影響血糖。
適合糖尿病患者食用的水果：
1.柚子
柚子中含有鉻元素， 與胰島素的構成類似， 因此能夠發揮胰島素的功效， 達到降血糖的效果， 是最適合糖尿病患者食用的水果。
2.藍莓
藍莓富含花青素， 具有抗自由基、抗動脈硬化和防止血栓形成的作用， 另外， 其中花青素苷能夠增加人體內部的胰島素分泌， 進而降低血糖。
3.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C， 能抗氧化， 保護胰腺， 提高人體對胰島素的敏感度；當中含有的肌醇， 能夠調節人體糖代謝， 調節胰島素分泌， 具有防治糖尿病的功效。
4.櫻桃
櫻桃含有豐富的維生素C， 能夠預防壞血病， 增強人體免疫力；還有含有豐富的維生素E，
此外， 糖尿病患者吃水果需要注意控制量和時間：
1.控制吃水果的量
在量的控制上， 應該遵循守恆定律， 即食用200g左右的水果則減少25g左右的主食攝入， 保持每日攝入的總熱量不變。
2.注意吃水果的時間
糖尿病患者吃水果最好選擇在兩次正餐之間或者睡前1小時左右， 避免一次性攝入過多碳水化合物， 造成胰腺負擔。
