健康生活

盤點白領“電腦病”的四症狀及緩解方法

一族在享受電腦帶來的高速便捷時, 卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾、乾眼病、滑鼠手、蘿蔔腿。 ..。 ..正漸漸向我們靠近, 令我們備受傷害。 可見, 瞭解“電腦病”, 防治“電腦病”, 已經迫在眉睫。 現在看看你有沒有犯上這些“電腦病狀”。

電腦病狀(一)

致病原因:

無論大事小事, 全仰賴電腦記錄, 面無表情、膚色暗沉。

緩解方法:

1.不要在電腦周圍擺放雜物, 以免灰塵被皮膚吸附;

2.使用電腦前擦些保濕霜;

3.經常清潔鍵盤。

電腦病狀(二)

致病原因:

常常一坐一整天, 繁忙讓你的腿部腫脹, 小腿肚上有血管凸起, 這可能就是靜脈曲張的前兆。

緩解方法:

1.一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診;

2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動, 改善下肢靜脈回流。

電腦病狀(三)

致病原因:

連續幾年長時間加班工作, 食指或中指疼痛、麻木, 大拇指肌肉反應遲鈍無力, 引發“腕關節綜合征”。

緩解方法:

1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;

2.使用滑鼠時, 手臂不要懸空, 以減輕手腕的壓力;

3.不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。

電腦病狀(四)

致病原因:

如果使用電腦時高高地架著胳膊, 低著頭, 那麼工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解方法:

1.在空調間頸椎要保暖;

2.枕頭略低, 電腦桌也不要高於70釐米;

3.每天堅持2次頸椎操。