營養飲食

三款DIY果醋 消脂治便秘

導語:果醋是以蘋果、山楂、葡萄、柿子、梨、杏、柑橘、獼猴桃、西瓜等水果, 加工下腳料為主要原料, 利用現代生物技術釀制而成的一種營養豐富、風味優良的酸味調味品。 果醋兼有水果和食醋的營養保健功能, 是集營養、保健、食療等功能為一體的新型飲品。 下面教大家三種DIY果醋做法, 自己動手輕鬆減肥、治便秘。

1、檸檬果醋

材料:500g新鮮的檸檬, 以比較生的酸度較高的檸檬為佳;150g白砂糖和200g白醋。

做法:將新鮮的檸檬洗淨後切片放在通風乾燥的地方曬乾, 將檸檬幹和其他材料一起放入瓶中, 拍打瓶子將液體中的氣泡都消去後即可封蓋靜置。 封蓋後的果醋不要隨意開蓋, 天氣炎熱的狀態15天左右可以完成製作, 秋冬季就要等一個月左右。

這樣做出來的檸檬果醋稀釋之後可以喝很長時間, 能去油脂清理腸胃, 美白肌膚預防脂肪堆積。


2、秋梨果醋

材料:秋梨選擇肉質厚實味美的豐水梨600g, 砂糖100g、白醋300g、蜂蜜30g。

做法:秋梨洗淨後去核切片後曬乾, 與其他材料一起放入瓶中攪拌均勻。 趕走多餘氣泡後封蓋存儲, 靜置15-25天即可開蓋飲用。 飲用的時候要稀釋。

秋梨具有促進消化、預防便秘和補充水分的作用, 用新鮮的蘋果、柳丁榨汁後加入1少秋梨果醋做成果汁,

風味很好瘦身效果也相當不錯。


3、青提果醋

材料:青提500g, 白砂糖80g、白醋350g、草米醋50g。

做法:青提洗淨後將每一粒都扒下來平鋪曬乾。 將所有材料一起進行浸泡, 20-30天即可製成青提果醋。

青提也是秋季最常見的水果之一, 青提富含維生素C和E,

還有很豐富的抗氧化成分。 不僅可以做到減低食欲減少熱量攝入的作用, 還能補充人體每日所需營養物質。 青提果醋中富含多種氨基酸和抗氧化成分, 是減少脂肪和美容養顏的佳品。

每天飲用稀釋後的果醋200ml, 堅持1周體內腸道毒素和游離固醇會減少一半甚至更多, 在餐前1小時飲用還能有效控制食欲, 減少主食攝入量達到減肥效果。 長期飲用還能預防高血壓高血脂。