白領壓力大警惕卵巢早衰 怎麼保護卵巢健康 熱門文章排行榜 >>2018-05-08 09:01來源：99健康網

都市白領有著工作和家庭的雙重壓力， 往往忽視了自身的健康， 一些年輕女性甚至會提早出現隱性更年期症狀， 但是這些歸根結底就是卵巢功能過早衰竭引起。

白領壓力大警惕卵巢早衰

臨床資料顯示， 27%~30%的年輕白領女性正在過早地步入隱性更年期行列。 40歲以下的年輕女性， 如果經常出現煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象， 就意味著可能正在遭受卵巢衰退的侵襲。

很多女性因缺乏專業知識， 對卵巢功能衰退並不在意， 認為不來月經倒輕鬆;甚至有些白領女性到了生育年齡發現停經不孕才到醫院就診；或是生育後的媽媽因工作忙沒引起足夠重視， 不知不覺錯過了延緩卵巢衰退的機會。

出現卵巢功能衰退若不及時治療， 會使年輕媽媽出現骨質疏鬆、心血管病變及脂質代謝紊亂、失眠、潮熱、盜汗等症狀。 對於白領女性來說， 隱性更年期多數處於絕經過渡期。

白領女性出現卵巢早衰症狀該如何應對呢?

1、放鬆心態

白領女性可通過心理干預緩解緊張情緒， 消除恐懼與憂慮， 放鬆因心理壓力導致更年期的提前。

2、飲食均衡

日常生活的飲食也是十分重要的方面。 女性朋友要注意飲食均衡，

限制脂肪的攝入。 研究表明， 平日飲食中含有過多飽和性脂肪的女性， 比較容易患卵巢癌。 均衡的飲食、多吃蔬菜、水果， 對於身體健康卻絕對是有益無害的。 此外， 還要注意激素的使用。 專家表示， 對卵巢癌的預防， 女性朋友對激素要慎重使用。

3、定期檢查

定期普查早期發現也是有效預防卵巢癌的最要手段。 對有可疑症狀而又不明顯的婦女要提高警惕， 定期做盆腔檢查。 35歲以上， 尤其是絕經後婦女， 應每半年做婦科檢查或超聲檢查一次。 卵巢腫瘤診斷不難， 婦科檢查一般不難發現在子宮一側或不是子宮的腫物， 並可借助於B超、CT掃描以及腫瘤標誌物檢查， 必要時通過腹腔鏡檢查可明確診斷。

什麼食物可以保護卵巢呢

1、胡蘿蔔

有科學表明胡蘿蔔對保護卵巢有著明顯的作用， 每天吃5次以上的胡蘿蔔， 女性患卵巢癌的幾率降大大降低， 甚至比普通女性低50%。 吃胡蘿蔔， 不僅對卵巢保養有幫助， 還能為女性攝入維生素。

2、黑豆

黑豆是含有雌性激素最高的豆類， 號稱萬豆之王。

長期堅持用黑豆打豆漿喝， 能非常安全的補充植物性雌激素， 對子宮和卵巢的保養有很好的療效。

3、海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物對於卵巢保養同樣不能忽視。 經常使用海藻類的食物， 對腫瘤的預防具有非常積極的作用。 大量腫瘤患者表明， 腫瘤的患者血液往往呈現酸性， 而含碘、鈣較高的海藻類食物具有調節和平衡血液的酸鹼度， 調節雌激素平衡的作用。

4、山楂

山楂， 含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 能夠促進血管的擴展， 改善血液的循環系統， 從而有效的降低血壓， 降低膽固醇血脂。 不過由於山楂是酸性較強的食物， 故不宜空腹食用， 也不宜過多食用， 最好在飯後食用。 (參考網站：39健康網)

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