女人吃紅棗補血 紅棗怎麼吃補血效果好 熱門文章排行榜 >>2017-08-08 09:22來源：99健康網
自古就有“門前一顆棗， 紅顏直到老”、“若要皮膚好， 粥里加大棗”的說法。 可見紅棗對女人的作用是從古自今一直流傳下來的。 想必很多人都知道大棗在鐵鍋裡炒黑後泡水喝， 可以治療胃寒， 胃痛， 再放入桂圓， 就是補血、補氣的茶了， 或是再加上4~6粒的枸杞子， 還能治療便秘。 那麼女人多吃紅棗真的可以補血嗎？紅棗怎麼吃補血效果好呢？下面隨小編一起去看看吧。
多吃紅棗可以讓女人補血
對於生病的人群來講， 紅棗的營養價值在於可以幫助病人更快的康復。 專家發現， 讓連續吃大棗的人和職場維生素藥的病人相比， 需要花費的康復時間要短了許多。
新鮮的紅棗裡含有糖分20%到36%之間， 而幹紅棗含糖55%到88%， 所以棗的含糖量之高， 可以取代主食的攝取量。 紅棗的營養價值， 決定了它的功效。 因為紅棗的含糖量高， 所以可以有提高記憶力的作用。
在紅棗裡含有豐富的蛋白質和維生素，
古人說“一日食三棗， 百歲不顯老”。 這是有一定道理的。 紅棗有很好的保健效果， 裡面含有的營養， 可以幫助保健身體裡的各個器官的健康， 自然就會有抗衰老的效果。
紅棗， 有很好的補血功效。 尤其對女人來說， 女人在經期損害的血量比較多， 所以， 這時候女人的抵抗力低， 容易生病。 女人調理， 關鍵是補血， 而紅棗就有很好的補血效果。
因為紅棗的營養價值中富含維生素C， 所以， 經常吃紅棗的人就可以降低得膽結石的危險。 加上紅棗裡有很多的鈣和鐵， 這些對人體的骨骼發育很有好處，
所以女人吃紅棗能補血， 因為它的營養價值很高， 長期服用大棗對身體好、不僅補血功效好， 還能補充鈣和鐵， 而女性朋友長期服用也有抗衰老的效果！
另外， 女人吃黑棗也能補血。 在幹棗裡人們推崇的是黑棗和蜜棗， 它們每100克含鐵量在3.7￣3.9毫克之間， 也算是補血食物中的佳品， 幹棗中還含有豐富的維生素C， 維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數， 讓機體對鐵的吸收事半功倍。 但幹棗含有豐富的膳食纖維， 不利消化， 所以每日不宜多食， 而且最好是煲湯、煮粥食用。
紅棗怎麼吃補血效果好
1、紅棗桂圓茶
食材：紅棗， 桂圓， 枸杞， 當歸， 雞蛋， 紅糖
做法：除了紅糖以外， 所有東西洗乾淨放入煲裡小火慢燉， 大約30分鐘後， 加紅糖進去一起燉；一共大約40－50分鐘， 材料都出味了， 就可以了， 吃的時候連湯連渣都吃掉。 如果想當茶那樣喝的， 就不用放雞蛋， 其他東西煲個30多分鐘也差不多了。
2、補血冰糖紅棗羹
食材：銀耳20克， 枸杞15克， 棗子10個， 冰糖15克， 水450毫升
做法：銀耳用溫水泡發。
3、玫瑰紅棗補血粥
食材：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：將黑米白米按1：1的比例， 洗淨， 加水浸泡一夜。 將米倒入電鍋中， 加開水熬煮， 一定要一次把水加足。 等待粥煮開時， 將紅棗洗淨去核， 切成丁， 藥用玫瑰花苞去蒂， 將花瓣分開， 備用；粥煮開後， 將紅棗加入一同熬煮， 至米粒漲開， 煮至粘稠時， 將紅糖放入， 溶化， 起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入， 攪拌均勻即可。
4、薑香紅棗燉花膠
食材：幹花膠30克、紅棗70克、老薑片6片、黃冰糖適量
做法：先提前將幹花膠泡發；紅棗沖洗乾淨， 老姜去皮切片；將泡發好的花膠、紅棗、薑片放入鍋裡，
紅棗不能吃什麼一起吃
1、大棗中的維生素會分解藥品維生素k的成分， 導致藥效降低， 因此大棗不能跟維生素k同時吃。
2、大棗如果和蘿蔔或者是黃瓜一起吃， 蘿蔔或黃瓜就會和棗裡頭的維生素起不良反應。
3、大棗如果和動物肝臟同時吃，大棗中的維生素就會被動物肝臟裡的銅鐵離子氧化而失去作用。因此，這兩種食物是天敵。
4、吃大棗時同時吃感冒藥或退燒藥，就會影響人體對藥物的吸收，從而降低藥效。
5、服用帶有苦味的或驅風健胃的藥物，再同時吃大棗的話，就會使藥效降低。
6、大棗和蔥或者魚一起吃，既沒有了營養，還容易導致食物中毒。
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蘿蔔或黃瓜就會和棗裡頭的維生素起不良反應。
3、大棗如果和動物肝臟同時吃，大棗中的維生素就會被動物肝臟裡的銅鐵離子氧化而失去作用。因此，這兩種食物是天敵。
4、吃大棗時同時吃感冒藥或退燒藥，就會影響人體對藥物的吸收，從而降低藥效。
5、服用帶有苦味的或驅風健胃的藥物，再同時吃大棗的話，就會使藥效降低。
6、大棗和蔥或者魚一起吃，既沒有了營養，還容易導致食物中毒。
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