老年人高血壓的健康食譜
如何發現老人的聽力出了問題呢
1、說話的時候老人總“打岔”。
2、看電視時老人總把音量開得很大， 家屬就要提高警惕。
3、和他人交流少了， 性格變得急躁、孤僻甚至古怪了。
4、一段時間以來， 老人說話嗓門大了很多自己卻渾然不覺。
老人高血壓的飲食調理方：
1、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水， 同粳米100g煮粥經常食用。
2、葛根粉粥：用葛根粉30g， 粳米100g同煮為粥， 作為早餐食用。
3、胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎， 同粳米100g煮粥食用。
4、芹菜粥：連根芹菜90g切碎， 同粳米100g煮粥食用。
5、靈芝湯：將靈芝切成碎片， 放入鍋中， 加清水適量， 文火燉2小時，
6、煮熟雞蛋， 將雞蛋清剝去吃了， 將雞蛋黃放入碗裡， 研碎， 加適量醋， 攪勻， 吃下去。 長期服用， 高血壓者可以降低。
7、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出， 再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後， 重新放入大蒜再煮一會兒食用。
