男人腎到底好不好，就看有沒有這5個標誌

中醫認為“腎為先天之本”， 它主管著人體的生長、發育、生殖等功能， 我們經常聽到的“腎虛”就來源於中醫， 而西醫所說的腎則是指腎臟這個器官， 由於概念不同， 衡量腎臟健康的標準也不一樣。 中醫認為， 如果你符合以下五個標準， 那麼說明你的腎臟還算健康。

中醫眼中的健康腎臟五大標準

標準一：聽力清晰

在中醫理論中， 我們的聽覺功能和腎氣盛衰存在密切聯繫， 腎好， 人的聽力就好。 反之， 如果出現耳鳴、聽力下降、心煩的症狀時， 可能有腎陰虛的問題。

標準二：皮膚有光澤

證屬腎虛型患者， 應選滋陰補腎、活血化瘀的藥材和食材， 如首烏、熟地、山茱萸、鴿肉、烏雞、牛肉、甲魚、墨魚、龜肉、鮑魚、海參、牡蠣、芝麻、核桃、桑葚、葡萄等。

標準三：骨骼強壯

中醫認為“腎主骨”， 骨靠腎精滋養， 腎好骨才好。 當腎氣衰敗時， 人就會出現骨質疏鬆、腰酸背痛等情況。 另外， 看一個人牙好不好也是判定腎功能的標準之一。

標準四：頭髮烏黑

腎藏精， 其華在發， 頭髮的營養來自血， 但其生機根本還在於腎。 腎不好， 頭髮會早白、無光澤， 甚至出現脫髮。

標準五：記憶力好

腎功能與記憶力息息相關， 腎精也養大腦， 腎功能好記憶力就強。 因此腎不好可能會出現常常忘事、反應遲鈍等現象。

男人想養腎， 4種食物是黑名單

1、鹹食

研究發現， 食鹽攝入量過多會使尿液中的蛋白質含量上升， 而蛋白尿恰好是腎病的首要信號。 建議， 每天鹽的攝入量應少於6g。

2、濃茶

濃茶含有較多氟， 而腎臟又是負責氟元素排泄的器官， 當喝太多濃茶時， 腎臟就會超負荷工作， 導致氟堆積在體內。

3、咖啡

喝咖啡可導致尿中鈣離子分泌增多， 這會增加罹患腎結石的風險。 因為尿中的鈣是腎結石的主要構成元素， 如果尿中鈣增加， 形成結石的可能性也越大。 因為咖啡會阻礙身體對鈣的吸收， 所以長期大量飲用還會引起骨質疏鬆。

4、高蛋白食物

蛋白質是構成和修復機體器官組織的重要成分，