研究發現睡眠少更容易發福

據報導， 通過調查， 研究人員發現了二者之間有聯繫， 因此進行了進一步的研究， 嘗試在實驗室的條件下， 發現二者之間的具體聯繫。

研究人員募集了17名志願者， 嚴格檢測他們的睡眠時間、進食量和運動狀況。 前三晚， 志願者可以想睡多久就睡多久， 平均時間為6.5個小時。 之後他們被分為兩組， 9人可以在之後的8天內， 保持正常睡眠習慣， 而其餘8人的睡眠時間則降低至5小時10分鐘。 在此過程中， 食物無限量供應。 研究人員發現， 前一組志願者的飲食習慣並未改變， 而後一組志願者進食量則相對增加了。 夜間少睡80分鐘的志願者吸收的熱量平均上升549卡，

該研究負責人薩默斯說， 缺少睡眠能影響進食量， 因為睡不夠， 抑制食欲的瘦蛋白分泌就會減少， 饑餓激素會相應增加。 因此， 這些志願者在8天時間內體重均有不同程度的增加。 薩默斯總結說：“許多人晚上的時間都在上網， 因此總是睡得不夠， 這會導致肥胖。 ”