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手指發麻或是頸椎病 教你如何按摩緩解

(原標題:手指發麻或是頸椎病 教你如何按摩緩解)

手指發麻是怎麼回事?經常手指麻木不要忽視, 可以先試試看選用按摩方法,

為自己緩解這種症狀。 接下來就為大家詳細講解一下按摩的手法。

引起手指發麻的四種常見原因

常見的引起手指麻木的原因, 主要是以下幾種:

一、頸椎病:頸椎病是常見的引起的手麻的原因, 頸椎病引起手麻的表現主要是:從手指到手臂出現麻木或陣發性疼痛。 同時伴有頭暈、頸肩部酸痛等症狀。 低頭或抬頭症狀加重或減輕。 頸椎MRI可以確診。

二、腦中風或腦梗塞:腦中風或腦梗塞也會引起手指麻木, 尤其對中老年人來說, 如果覺得頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭發脹不靈活, 且平時有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病, 應警惕腦中風或腦梗塞的可能。 腦中風通常在運動後發病, 腦梗塞常在休息時發病, 只要突然感到手指無力,

說話不清, 應立即去神經科就診。 頭顱CT可以確診。

三、腕管綜合征:這種疾病主要導致拇指、食指、中指麻木、腫脹、僵硬、疼痛, 手指動作不靈活。 腕部有壓痛, 握掌時症狀加重。 要與頸椎間盤突出症相鑒別。

四、尺神經卡壓綜合征:無名指、小指的麻木疼痛, 手部乏力、握力減退、手部活動笨拙、抓不緊東西等症狀, 嚴重者伴有肌萎縮, 無名指、小指的屈指力下降, 影響精細動作。 常常在屈肘關節活動時症狀加重。 肘關節有明顯的外傷史。

手指發麻的按摩方法

一、捏壓撚揉內外勞宮穴

先用右手拇食指岔開, 右拇指按壓左手心勞宮(在掌心第二、第三掌骨之間。 握拳, 中指尖下便是此穴), 右食指按壓左手背外勞宮(在手背第二、第三掌骨之間,

掌指關節後0、5寸)。 右手拇食指齊用力, 一捏壓撚揉一松2~3分鐘;再換用左手捏壓撚揉內外勞宮2-3分鐘。

二、捏壓十宣

十宣(在十指尖端, 去爪甲一分, 雙手共10穴)。 兩手交換, 一手母食指岔開, 一指一指挨著捏壓兩側, 10指共捏2—3分鐘。

三、叉擊八邪

八邪(在十指第一至第五指縫端, 指蹼緣後方赤白肉際處, 兩手共8穴)。 兩手十指張開, 手心向內, 兩手同時用力互擊手丫, 一撞擊一撥開, 連續不斷反復擊2—3分鐘。

四、捏壓按揉內外關穴

先用右手拇食指岔開, 右拇指按壓左腕內關(在腕橫紋正中上2寸), 右食指按壓左腕背外關(在腕背橫紋上2寸, 尺骨與橈骨之間)。 右手拇食指齊用力, 一捏壓按揉一松1—2分鐘, 再換左手捏壓按揉右手內外關l-2分鐘。

五、捏壓扣揉“曲池”、“少海”、“小海”、“天井”穴

光膀或留內衣,

先用右手拇指按壓左肘曲池(屈肘或直角, 在肘橫外側端, 肘窩橫紋頭凹陷中), 右無名指托按肘底少海(屈肘或直角, 在肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線中點處), 右中指扣按左肘小海(屈肘或直角, 在肘內側尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間凹陷處), 右食指扣按左肘天井穴(屈肘或直角, 在尺骨鷹嘴上1寸凹陷中)。 右手拇、食、中、無名四指齊用力同時捏按扣揉2-3分鐘;再換左手捏按扣揉右肘曲池、少海、小海、天井穴2—3分鐘。

六、捏拿“肩髃”、“肩髎”穴

光膀或留內衣, 先用右手拇食指岔開, 右拇指按壓左肩內側肩髃穴(在肩端的肱骨與肩峰之間), 右食指按壓肩後肩髑穴(在肩端外側凹陷中, 距肩髃穴後約寸許)。

同時用兩手臂交叉, 左拇指按壓右肩髑穴;左食指按壓右肩髑穴。 兩手兩拇食四指齊用力, 一捏拿一松3-5分鐘。

七、兩掌交換抹擦手臂

光膀或留內衣, 先用右手掌來回抹擦左手臂內外側各1-2分鐘, 再換左手掌來回抹擦右手臂內外側各1-2分鐘。

按摩時的注意事項

1、明確診斷, 選用穴位, 確定手法, 做到心中有數, 考慮全面, 有中心有重點。

2、按摩的操作程式、強度、時間, 需根據治療中病人的全身與局部反應及治療後的變化隨時調整。

按摩是緩解手指發麻, 以及活動養生的方式之一。 如果手指發麻、發痛, 請及時去正規醫院就醫。