喝酒傷腦神經怎么調理

喝酒是會損傷到自己的腦神經， 如果是想要調理腦神經就要避免再去喝酒， 要戒煙戒酒， 才可以讓自己的腦神經開始自行恢復， 就算是要喝酒也應該要控制住飲酒量， 還可以在喝完酒以后喝一些白開水， 這主要就是為了稀釋酒精濃度， 也是可以讓自己身體當中的水分保持在一個平衡的狀態。

提示1：按理想速度喝， 以不超過肝臟處理能力的速度飲酒

肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升， 酒中所含的純酒精(乙醇)的量， 可通過酒瓶標簽上標示的度數計算。 如酒精度數為16%的250毫升酒， 用250毫升×0.16=40毫升， 那么酒精的量就是40毫升。

如果一個人花4小時喝完， 那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升， 剛剛符合肝臟的處理速度。 按這一速度喝， 能最大程度降低酒精對肝臟的負擔。

提示2：喝清水， 恢復體內水分平衡

酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。 通常， 體內水分的2/3都在細胞， 但酒精增加后， 細胞內的水分會移動到血管中， 所以雖然整個身體的水分不變， 但因細胞內的水分減少了， 也會覺得干渴。

不論哪種原因， 充分攝入水分都是沒錯的。 醒酒水自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。 在滿滿一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，

提示3：飲用運動型飲料和果汁

過量飲酒的第二天早上醒來， 嗓子感覺干渴， 此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛， 應想辦法盡早將其排出體外。 含無機鹽和糖分的飲料， 除了有水分補給作用之外，

此外， 含有茶多酚和維生素C的茶， 或用檸檬和蜂蜜做的蜜汁檸檬水， 對于宿醉也有效。 需注意， 不管哪種飲料， 若太冰涼有效成分都不易吸收， 所以喝常溫或溫熱的。

提示4：吃柿子， 幫助分解酒精

柿子是富含果糖和維生素C的水果， 古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。 甜柿中所含的澀味成分， 可分解酒精， 所含的鉀有利尿作用。 柿子葉也含有相當于柑橘數十倍的維生素C， 其鮮嫩的幼芽可炸著吃， 或干燥后做柿葉茶喝。