快速瘦腿法，輕鬆瘦腿的幾個方法

擁有纖細、完美的腿部線條是很多女性的夢想， 但是現代生活中， 很多女性因為經常久坐不運動等原因， 很多人都出現腿粗的問題。 腿粗會讓女性看起來整個人看起來粗壯。 那麼有什麼方法可以快速瘦腿法？

一: 咖啡瘦腿法

1:材料：咖啡粉適量、推拿油適量。 做法：將咖啡豆粉與推拿油均衡調和。 使用過程：只需塗在你想瘦的部位就可以了。 咖啡粉可以促進血液迴圈， 推拿油則是加速咖啡粉的效果， 一起使用可以避免腿部出現蜂窩組織， 而且還能使大腿更緊實。

二: 生薑水泡澡

把薑敲碎， 加入泡澡的熱水中。 泡完澡後， 擦瘦腿霜， 按摩之後還是包上保鮮膜。 不過記得生薑泡澡的水位不可以超過胸部喔， 這樣會縮胸喔。

三: 紮馬步

紮馬步是練武者的基本功， 它可以鍛煉大腿的肌肉。 首先將右腿向前跨出35釐米， 左腿在後， 手握啞鈴， 雙手下垂放在身體兩側，

然後讓腰部挺直， 腹部緊縮， 目視前方。 然後緩慢蹲下直到後腿的膝蓋碰觸到地板為止。 將這個動作保持半分鐘， 然後換腿換手在做。 來回堅持半個小時， 這樣做還同時瘦了手臂呢。

四: 粗鹽蘿蔔瘦腿法

1:材料：白蘿蔔、粗鹽。 做法：白蘿蔔洗淨後去皮， 將蘿蔔皮放入榨汁機中榨成泥汁，

蘿蔔切成圓柱體。 使用過程：用蘿蔔皮汁均勻塗抹在小腿上， 然後用圓柱形蘿蔔沾取粗鹽在小腿肚上進行畫圈按摩， 動作力度不要太大， 因為粗鹽顆粒比較大， 以免挫傷皮膚， 比較適合小腿水腫和肥胖的女生。

五: 大蒜米醋瘦腿法

1:材料：大蒜3個， 米醋20ml。 做法：大蒜去皮洗淨， 搗成泥狀， 加入米醋浸泡5分鐘即可。 使用過程：將你的腿部清洗乾淨後， 將大蒜泥均勻的塗在腿部上， 包上保鮮膜後將熱毛巾敷上即可， 15-20分鐘後洗乾淨， 只需要短短的一個月你的雙腿就能恢復纖細白嫩哦， 因為大蒜和米醋都有使脂肪快速燃燒的功效， 並且能快速分解血管裡的油脂。

六: 辣椒湯瘦腿法

材料：2公斤40度熱水， 2根辣椒做法：一般挑選兩腳可完全放進去， 大小大約直徑為30CM高度30CM的泡腳水桶。 倒入2公斤40度的熱水在水桶裡， 同時放入2根辣椒(辣椒的辛辣成分會在水裡溶解， 會增強脂肪燃燒效果)。 使用過程：開始浸泡時， 水位在腳踝上10CM部位為佳， 同時要穿上長袖的衣服(通過蒸汽讓大量汗水流出)。

雙腳在辣椒湯裡大概浸泡30分鐘， 汗水就可以充分流出來。 接下來用瘦腿乳液由下往上如撫摸般迅速塗抹按摩整個腿部， 可依照腳脖子~小腿~大腿的順序， 觸感輕柔為准， 腿部大概按摩3分鐘， 基本上滲透了， 這樣就可收緊腿部哦!

七: 按摩是最直接最有效的

腿部塑形方式， 通過按摩刺激腿部的穴位， 促進血液和淋巴迴圈， 排出毒素、消除水腫， 同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。 大家可以在晚上泡腳的時候多多按摩。