牛奶香蕉減肥法，輕鬆瘦身不反彈

香蕉是我們平時都會吃的水果， 而且香蕉最大的一個功效就是通便緩解便秘， 其實大家還忽略了香蕉的減肥功效， 搭配牛奶或是優酪乳都能夠讓你越來越瘦， 而且不會反彈。

1、香蕉+優酪乳

將優酪乳抹在香蕉上， 抹得厚一些， 然後放進冰箱的冷凍室， 三四個小時以後拿出來， 即可食用。

香蕉優酪乳減肥法是一種健康的飲食減肥方法， 香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便， 同時優酪乳也具有一定的減肥功效。

2、香蕉+蜂蜜

肚子餓的時候， 就吃沾著蜂蜜的香蕉

減肥原理：香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 蜂蜜含的熱量很低， 只有同等分量白沙糖的75%， 而且可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。

3、香蕉+醋

香蕉去皮， 輪狀切約2cm厚度；耐熱密封瓶內放入黑糖， 再放切好的香蕉， 倒入200c.c。 水果醋， 稍微搖晃一下；放進微波爐， 中強度加熱30-40秒， 讓黑糖溶化即可；取出之後， 在室溫下待涼即完成， 隔天就可以吃囉！

減肥原理：香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸迴圈”發揮瘦身作用。 當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內， 就會發生檸檬酸迴圈作用。 檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解， 轉化成能量。 即使吃了高熱量的食物， 脂肪不但不容易囤積在體內， 還會在體內被分解。 檸檬酸迴圈會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化， 從而發揮出最大功效！

4、香蕉+沙拉

把香蕉切成小塊， 然後， 拌上沙拉醬， 再放到冰箱裡面冷藏一會兒， 這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定！

減肥原理：每餐飯前吃一碗沙拉， 可以減少正餐的進食量， 還能促進減肥， 補充維生素。