香蕉減肥法

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減肥，身體往往因為沒有做好調整而產生不良的反應。若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態；2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力.3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果.

你好，如果說你是要減肥的話，那麼主要還是需要做運動的，因為一個人胖的話，那麼主要的 原因就是攝入的能量大於消耗的能力的，攝入能量的話是可以通過吃東西來獲得的，而可以吃的東西是很多的，但是消耗能量的方式就是一種的，那麼就是運動，所以要有效減肥，那麼就需要消耗的能量大於攝入的，因此建議的話就是說你要減肥的話，那麼需要你堅持每天大量的運動的，如果光通過改善飲食，那麼肯定不可能的，因為你攝入的再少，那麼也算攝入能量的，這樣就會增胖的

你好朋友減肥最好的方法是運動，比如騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉墜肉。另外建議搭配一些健康，安全，無副作用的中藥減肥茶，可以試試陳氏草本瘦身茶，是一款純天然草本的減肥茶，可以從根本上將身體內淤積的脂肪，垃圾，殘留的毒素排出，並且可以加快腸胃的新陳代謝，提高腸胃的消化能力，達到潤腸通便，祛脂排毒的作用.客戶反映，平均月瘦在25斤以上。告訴你從運動，飲食，藥物，行為習慣4個方面進行指導。安全無副作用。

您好，各種蔬菜中，冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低，如欲獲得同樣減肥效果，吃兩份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一樣的。若要選擇藕、芋頭之類，則只吃半份就夠了。在水果中，西瓜的減肥作用最大。減肥者多吃魚類比肉類，特別是熟肉類對減肥更有益。從減肥角度看，魚肉類的排列順序是：魚肉優於雞肉，雞肉優於牛肉、羊肉。