減肥怎麼減比較快 香蕉減肥法讓你一周速瘦身

導讀：香蕉減肥法很多人都熱衷， 那麼香蕉減肥法要怎樣減肥才有效呢?四季養生網為你推薦最有效的減肥法， 讓你瘦到尖叫!

一、怎麼吃香蕉減肥

早飯只吃香蕉， 而且要細嚼慢嚥

想吃多少就吃多少， 但是只能是香蕉。 不要吃冷凍的香蕉， 因為容易使腸胃過冷， 影響腸胃功能。

進行香蕉減肥法的時候要注意勤喝水， 早上食用香蕉時應飲用常溫水。 一天當中也應該勤喝水， 沒有特別規定一天必須喝多少水， 只是勤喝水就行了。

午飯、晚飯和平常一樣吃， 不需要控制午飯的量

午飯可以適當增加米飯的比例， 減少菜的比例。

晚飯要早點吃， 引起發胖的原因大部分是因為吃晚飯的時間不對。 因為晚飯吃得晚的話， 睡覺的時候， 腸胃還處於消化狀態當中， 就不能保證良好的睡眠。 睡眠不好， 就不能消除疲勞， 不能消除疲勞， 就會導致體質的惡化， 從而出現浮腫，

二、根據自身的體質決定好吃香蕉的量

雖然香蕉減肥方法著重是早餐吃香蕉， 但是親們也要根據自身的體質決定好吃香蕉的量， 避免適得其反， 同時一定要保證好良好的作息時間， 才能讓機體進入良好的代謝迴圈當中。

香蕉減肥方法是很不錯的調節減肥法， 很健康， 也很方便， 而且成本不高。 香蕉的價錢很便宜， 營養元素也很高， 不過大家在使用香蕉減肥法的同時不宜多吃， 因為吃多了會發生拉肚子的情況。

四、香蕉減肥方法的禁忌

由於香蕉是性寒味甘的食品， 還能清腸熱， 但是對於腸寒或濕熱體質的人來說， 卻不宜多吃， 以避免腹瀉， 另外， 胃酸過多者不宜吃，