手臂運動減肥怎麼減比較好？
手臂如果肥胖的話， 那麼穿衣服就不會漂亮， 學院年輕漂亮的女孩兒來說， 手臂如果肥胖的話是非常痛苦的事情， 因此很多女孩兒會想很多方法來瘦手臂， 但效果都不是特別好， 下面我們來介紹一下手臂運動減肥的方法都有什麼， 這裡一定會讓你驚訝地瘦掉手臂上的肉。
第一個方法就是：雙臂纏繞， 雙腿交叉坐下， 身子伸直， 雙手抬起， 高於頭頂， 慢慢的雙手纏繞在一起。 保持姿勢1分鐘， 每天多做幾次。 做完後如發現酸疼， 沒關係， 按摩一會就好了。
第二個方法就是：轉體俯臥撐， 想平時一樣， 做俯臥撐， 然後一手抬起， 向上伸直， 保持身體傾斜垂直！一樣要來回多做幾次， 這樣做有點累， 但是很有效果。
然後幾是胳膊運動方面的， 打比方好比：舉啞鈴， 拉器材;首先呢， 不要用太重的器材， 慢慢的先適應下來。
這個動作重要的一點大家要記住， 不要單純依靠重量刺激肌肉，
其次就是：運動法， 首先要平躺下來， 雙腿彎曲， 將雙手向兩邊伸直， 慢慢的往上面合攏， 然後再慢慢的放下， 來回重複。
如果大家覺得簡單， 也可以抓住東西來做， 效果更佳， 但是別太重， 會傷到肌肉！做法和上面一個差不錯
最後再來一個最實用的辦法， 那就是平時家裡有什麼水瓶的， 身子站立垂直， 一手向前伸直， 一手向後回攏， 兩手交叉的來回做， 也是很簡單很有效。
這方法可以每天都來運動。 每天花上兩個小時左右的時間來運動， 長時間下來會讓你的身材比較勻稱有型， 平時也可以經常練習瑜伽，
