過度節食易得導致脂肪肝

正常人肝臟受損都是因疾病所引起的， 但是有部分是因脂肪肝， 過度節食就是其中之一， 下面就來看看是什麼原因讓你的肝受損的？

節食過度 小心脂肪肝找上你

首先當人體長期處於饑餓狀態時， 機體無法獲得足夠的葡萄糖和脂肪燃燒時所需的氧化酶類， 從而導致機體為了彌補體內葡萄糖的不足， 調動身體其他部位貯存的脂肪和蛋白質， 並將其轉化為葡萄糖。 這些脂肪、蛋白質都將通過肝臟這一“中轉站”轉化為熱量， 讓大量脂肪酸進入肝臟。

其次， 脂代謝過程需要脂蛋白， 而脂蛋白的合成需要膽鹼、蛋白質和必需脂肪酸， 如果這些東西攝入不足就無法合成脂蛋白， 就會影響肝臟的脂代謝， 導致脂肪在肝臟大量沉積， 從而形成脂肪肝。

再次， 節食還會造成體內糖、脂肪、蛋白質、礦物質和纖維素的攝入不足。 在此情況下， 機體就會產生代償， 使得糖、蛋白質等都轉化為脂肪， 堆積到肝臟。

如何預防脂肪肝

1.合理膳食

每日三餐膳食要調配合理， 做到粗細搭配營養平衡， 足量的蛋白質能清除肝內脂肪。

2.適當運動

每天堅持體育鍛煉， 可視自己體質選擇適宜的運動項目， 如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。

3.慎用藥物

任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒， 在選用藥物時更要慎重， 謹防藥物的毒副作用， 特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用， 避免進一步加重肝臟的損害。

4.心情要開朗

不暴怒， 少氣惱， 注意勞逸結合等也是相當重要的。