營養飲食

薏米紅豆粥到底可以減肥嗎

無論是哪個季節, 控制體重都是我們不能忽視的一件事, 減肥不僅僅是為了好看, 為了身材。 我們知道過多的脂肪會引起身體很多的疾病, 對健康有很大的危害。 另外可以幫助我們減肥的食物也有很多, 下面我們來瞭解一下薏米紅豆粥的一些減肥功效。

薏米和紅豆, 一起煮粥喝, 我是每天都喝, 主食和平時一樣。 熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬, 紅豆也很硬, 如果放在鍋裡一直熬, 大概熬一個多小時還不爛, 很浪費火或者電, 而且搞不好還會把水燒幹, 造成糊底。

方法有兩種:一是在鍋里加進去足夠的水, 燒開後熄火, 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時, 再加火, 燒開後再悶半個小時, 紅豆粥就煮成了。 第二種方法更簡單, 就是把咱們家現在不常用的保溫瓶洗乾淨, 把薏米和紅豆放在裡面, 再倒進去開水, 塞緊瓶頭悶著, 每天晚上這樣弄好,

早晨起來就是粥了, 正好當早餐喝。 這是非常省事的, 也最節省能源的, 不用去熬。

薏米紅豆粥有個好處, 就是怎麼熬都不會發粘發稠, 總是底下是熬爛了的紅豆和薏米, 上面是淡紅色的湯, 薏米和紅豆的有效成分大半在湯裡。 由於熬粥的時候, 水放得很多, 這些湯可能就夠我們喝半天了, 正好可以當茶喝。 如果是夏天, 上午就得爭取把它喝完, 因為喝到下午就餿了。 沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃, 如果覺得口感不太好, 可以拌點白糖。 這可不是既能當茶喝, 又能當飯吃嗎?

結果一個月下來, 體重真的輕了, 足足有5斤, 皮膚也變得又亮又白。 薏米紅豆湯不僅能減肥, 還能美容而且也不例外不傷身體, 真的管用。

看了這篇文章,

我們知道薏米紅豆粥對人體具有減肥的作用, 它營養豐富又能減肥, 適合大多數人群經常食用。 另外減肥除了要多喝薏米紅豆粥以外, 還要注意控制一些過於油膩的食物, 每天抽出半小時至一小時的時間做做有氧運動, 對減肥都非常有好處。