不良的生活方式會影響機體代謝，
危害人體健康，
引發各種疾病，
因此養成良好的生活方式十分重要。
1.每天都比前一天多走幾步。
走路能有效對抗糖尿病、預防老年癡呆等。
英國拉夫堡大學研究還發現，
每天快步走可以提高免疫力，
使感冒幾率降低30%。
但每天走多少步合適，
一直沒有準確定論，
美國杜蘭大學研究發現，
只要每天比前一天多走幾步，
就能達到健身的效果，
使身體各項機能得到鍛煉。
2.常獨處心理更健康。
哈佛大學分析了814項相關研究後發現，
經常獨處的人，
更清楚自己的生活狀態，
也會更多地與父母、兄弟姐妹，
鄰居和同事聯繫交流，
他們的心理狀態更好。
3.一周喝次酒更長壽。
研究人員對87項研究進行分析後發現，
平均一周喝一次酒可以降低人體內有害膽固醇，
預防糖尿病，
對抗膽結石並控制體重，
偶爾喝次酒的人壽命也更長。
4.每天一杯茶血管好。
約翰斯霍普金斯醫院發現，
每天喝一杯茶的人，
發生心衰或其他重大心血管疾病的概率比不喝茶的低35%。
5.男性多吃黑巧克力中風風險低。
在志願者吃巧克力前後，
英國亞伯丁大學的研究人員檢測了他們體內的血液成份。
分析結果表明，
含有豐富可哥的黑巧克力可預防心臟病及中風，
特別是對男性。
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