冬季哪些生活方式能夠滋養陰氣
到冬季之後， 也就預示著一年當中已經到了最後的季節了， 所以， 在這個時間段， 大家一定要注意滋養自己本身的陰氣， 因為陰氣對於我們來講同樣重要， 對於女性朋友來講， 身體內也是需要一點點陰氣來維持陰陽平橫的， 對於男性朋友， 滋養陰氣更是毋庸置疑， 在這個冬季寒冷的季節， 應該如何來進行陰氣的滋補， 大家一定要通過各種不同的方式來注意， 當然目前除了食療之外， 還是有很多不同的方法的， 這些方法同樣能夠讓你的陰氣越來越旺盛。
補氣：早睡晚起
中醫認為， 氣血通暢是一個人健康的標誌，
廣西老年大學養生班的王紹威老師表示， 冬季可以養成良好的睡眠習慣， 可以養氣。 即早睡晚起， 早睡是為了養護陽氣， 保持溫熱的身體；晚起是多養陰氣， 待日出而作。
另外， 王紹威說， 冬季睡眠還要注意封藏， 做到“暮臥不覆首”， 以利呼吸通暢， 以防鼾證；“臥勿大語， 損人氣力”， 以防散神耗氣， 影響睡眠與精力。 由此可見， 冬季睡眠養生重保暖。 減少慢性疾病的發作。 注意身暖頭涼， 睡眠才安。
養神：端坐休息
一個人做事能夠注意力集中， 就表示這個人精氣神比較統一。 其中， “神”是元神的意思， 是一個人思想、心理的活動基礎。 冬季萬物蟄伏， 人容易犯困， 這是元神虛弱的表現， 因此養神也很重要。
廣西中醫學院第一附屬醫院體質辨識科邱全主任醫師表示， 簡單的養神方法就是端坐。 適當地靜坐休息， 能促使人心平氣和、精神爽快、煩悶消除、毛髮光澤、皮膚潤澤、大便通暢、睡眠良好等，
他提醒說， 電腦族的坐姿是最不規範的， 東歪西倒， 或趴著， 這種坐法不僅不養神， 反而傷神。 正確的坐姿， 應該是端正、自然， 上身正直， 自然放鬆， 下肢自然屈曲， 不要含胸弓背， 更不要蹺“二郎腿”。
養血：以視養血
邱全說， 中醫認為“久視則傷血”， 因為眼睛靠血液來濡養， 血液空虛或乾涸， 都會使眼睛受到傷害；相反， 用眼過度， 血液耗竭過度， 人也會感到疲勞。
因此， 他建議， 看些有益的書籍、電視節目以及觀賞山水風景等， 可以使人精神愉快、脾胃健康， 血液生化也就充盛，
松筋：日光散步
有說法認為， 筋骨柔軟與否是判斷一個人是否衰老的特徵之一。 王紹威認為， 經常保持筋骨舒展， 雖不一定能延緩衰老， 但是是可以保持健康的。
他表示， 對於老年人來說， 走路是一種很好的鍛煉筋骨的方式， 舒展、柔和且不會損傷關節。 冬季， 他建議在一天中陽氣最盛的時候散散步， 即正午時分。 吃完午飯時， 人體自身的陽氣也達到一天中相對較旺盛的狀態， 此時在陽光下散步， 也容易激發人體的陽氣。 散步能使全身關節筋骨得到適度的運動， 對身體的新陳代謝都會有良好的促進作用， 可以提高機體的抗病能力。
行走時身體應注意挺直， 上肢自然擺動， 步幅均勻有力。 老年人如果行走困難， 應借助手杖或由他人扶行。
這些方式都有利於大家在短時間內滋養陰氣。在這一個寒冷的季節，能夠讓陰氣維持你身體內的正常健康，當然，同時也應該注意營養的調節，平時的時候，這些方式能夠讓你維持身體內的平衡，讓陰氣發揮它最獨特的療效，這些方式雖然說不是食療，但同樣要比食療更具有滋補的情況，而且，大家如果想要更好地補陰的話，也可以適當的用食療來進行輔助，這樣雙管齊下，取得的效果也是非常不錯的，在寒冷的冬天，你可以來用這些方法試一試。
這些方式都有利於大家在短時間內滋養陰氣。在這一個寒冷的季節，能夠讓陰氣維持你身體內的正常健康，當然，同時也應該注意營養的調節，平時的時候，這些方式能夠讓你維持身體內的平衡，讓陰氣發揮它最獨特的療效，這些方式雖然說不是食療，但同樣要比食療更具有滋補的情況，而且，大家如果想要更好地補陰的話，也可以適當的用食療來進行輔助，這樣雙管齊下，取得的效果也是非常不錯的，在寒冷的冬天，你可以來用這些方法試一試。
